孕妇每天吃鸡蛋会影响胎儿吗（孕期这种蛋不要碰）

有过生育经历的女性应该知道，怀孕后身体会出现微妙的变化，如身体乏力、容易头晕、嗜睡等，而变化最为明显的还是胃口方面。女性怀孕后，由于激素变化，胃口方面会有所转变，比如孕妈在孕前喜欢吃辣，而怀孕后喜欢吃酸，孕前饮食很正常，而怀孕后则对某种味道特别的食物情有独钟。

小慧自打怀孕开始，胃口发生了巨变，原本喜欢吃的东西，全都吃不下，尤其是孕早期，吃一口就要吐，反倒是清爽酸辣的食物，特别能勾起她的食欲，也因为这样，小慧爱上了凉拌菜。凉拌菜种类很多，偶然的一次尝试，让小慧对皮蛋产生了兴趣，皮蛋的口感Q弹清爽，而且那种独特的味道特别吸引小慧，就这样，小慧走上了吃皮蛋的道路。

可没过多久就出问题了，孕5个月的一次产检，查出胎儿存在畸形，原因竟是皮蛋吃太多，体内铅超标，现在小慧非常后悔，为什么没有在吃这方面注意一些。

在大多数人的印象中，蛋类主要提供蛋白质，但有很多人不知道，某些蛋类是孕妈不能碰的，如果盲目食用，就会发生像小慧一样的悲剧。

1、茶叶蛋

有些人觉得白煮蛋太过清淡，没什么味道，吃时间长了难免会有咽不下去的感觉，所以会开始尝试茶叶蛋。清新的茶叶味，淡淡的咸味，确实让煮鸡蛋的口感丰富不少，但对于孕妈们，就不推荐吃了。大家在制作茶叶蛋时，可能会一次性做很多，这样就会出现一顿吃不完的现象，下一顿还想吃，就需要再次加热。虽说茶叶蛋反复入味更好吃，但反复煮蛋的过程中容易产生重金属，多吃必然会影响到孕妈的身体健康以及胎儿的发育，所以建议少吃或不吃。

2、咸鸭蛋

我们生活中有很多人都喜欢用咸鸭蛋下饭，尤其是喝稀饭时，殊不知其中的盐分含量过高，也不适合孕妈食用。咸鸭蛋在制作过程中会用到大量的盐，当孕妈进食后，很容易因为盐分过高出现口渴想喝水的现象，而孕妈体内的水分和盐分同时超标时，肾脏负担就会增加，羊水质量也会跟着下降，孕妈自身机能运作会出现问题，胎儿又怎能正常发育呢？所以，建议孕妈平时不要吃咸鸭蛋，日常饮食也要控制好盐分的摄入，切不可太过贪吃。

3、流黄蛋

无论荷包蛋还是水煮蛋，流黄的口感总是比全熟的要更好吃一些，不过对于孕妈，就应该尽量避免。流黄蛋之所以能流黄，是因为烹饪时间短，蛋没有完全熟透，而不全熟就意味着蛋黄部分很可能存在一些微生物，如果孕妈经常这么吃，难免会因为微生物进入人体影响肠道环境引发腹痛、腹泻，严重时甚至会阻碍孕妈身体正常吸收营养。所以建议孕妈，吃鸡蛋还是全熟的比较好，相比流黄蛋，全熟蛋更安全，而且当中的营养物质更容易被吸收。

可见，鸡蛋虽好，但适合孕妈的烹饪方式并不多，像我们前面提到的这几种类型的做法，都不适合孕妈，请大家在烹饪食物的时候尽量避免。

1、全麦制品

市面上现在有不少全麦制品，比如饼干、面包等，针对孕妈的身体需要，可以选择一款无糖的全麦制品来吃，每天适当摄入，既可以补充体力，又能获得充足的微量元素以及纤维素，可以更好的保护孕妈的肠道。

2、各类水果

女性怀孕后由于生活、饮食各方面限制，容易出现便秘的情况，而水果中水分丰富，含有维生素和纤维素，经常进食可以改善肠道环境，促进蠕动，预防便秘。

3、肉菜搭配

我们总是在强调生活中要多吃菜，这样才能让身体保持健康，但是大家别忘了，只吃菜也是不对的，适当搭配一些肉类，既可以调节口味，还能让孕妈获得更丰富的营养，所以肉菜搭配才是孕期食谱的正确姿态。

这里要提醒各位孕妈，怀孕不易，千万不要因为贪嘴影响到自己的身体，在吃这方面上多注意一些，该忍则忍，正确吃喝，才能让胎儿发育得更好。