红薯跟什么水果搭配好（红薯被称长寿果）

生活中最舒服的事情，人多人都说是上厕所，尤其是大便顺畅，不便秘的时候，省了很多麻烦。有时候吃的食物辛辣刺激，饮食没规律，就会导致便秘，蹲在厕所很长时间，不仅把腿蹲麻，憋得脸通红也没有排出，非常的难受。

今天给大家推荐一种食物，对肠胃很好，有助于消化，解决你的厕所烦恼，它就是红薯，红薯是低热量食物，膳食纤维高，而且吃不胖，减肥人士也很喜欢。它的维生素含量很高，是大米苹果的好几倍。红薯可以降低血脂，老人每天早上可以吃一个。

接下来给大家介绍红薯粥的做法，首先准备好食材，小米，红薯和清水。把小米洗干净放在一边备用，再把红薯去皮，切成块状。然后把家中的豆浆机拿出来，倒入清水，再加入小米红薯，插上电源选择煮粥功能，等大约半小时，就制作完成了。

最后把煮好的米糊放入碗里，就可以食用了。这种用红薯做出来的米糊，味道鲜美，口感浓郁。老人小孩都可以喝，对身体非常好，而且食材都是自己准备的，无任何添加剂，更放心。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！