防治早泄锻炼方法（锻炼可以预防早泄吗）

那么锻炼可以预防早泄吗？通过分析早泄发生的原因，我们发现早泄主要是由于 性 功能失调和生殖器实质 性 病变引起的。 性 功能失调主要是由工作负担或压力过于沉重， 精 神紧张，疾病恢复后不久的虚弱状态等造成的，对于这类患者来说，多做有氧的运动锻炼，如慢跑，跳绳，爬楼梯等等，注意劳逸结合，运动锻炼除了可增强体质外，还可以缓解身心压力，释放紧张情绪，早泄问题可能随之得到缓解。器质 性 早泄与慢 性 前列腺炎等疾病有着密切关系，而这些疾病可能由现代社会人们久坐不动的习惯造成的，经常锻炼可以缓解前列腺炎等疾病的症状，从而有利于预防早泄的发生。另外，体质较弱或纵欲过度的男 性 ，通常情况下其 性 功能较差，早泄发生的概率也较大。对于这类早泄患者，积极锻炼身体可有效地防治早泄，达到病情的痊愈。

防治早泄的锻炼可通过 性 行为疗法锻炼，即通过循序渐进地 性 刺激，增加机体对 性 刺激的耐受 性 ，提高射 精 中枢兴奋的阈值。还可以通过有意识地收缩耻骨尾骨肌来改善早泄。例如当快要射 精 时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激。就这样子的动作可以重复几次。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门后，随时皆可抑制想射 精 的冲动。

在得到医生专业的建议后，小王打消了疑虑，又鼓起了自信，和 爱 人充分沟通后，得到 爱 人的支持和鼓励，同时他自己也积极锻炼身体，注意生活习惯，不久，那个自信的小王就又回来了。