养生茶能长期喝的有哪些（养生茶不可乱喝）

随着生活质量的提高，越来越多的人开始有了养生的意识，上班第一件事就是在自己的茶杯中泡上一杯有益于健康的养生茶，很多人不知道，不是什么都能泡的，如果不了解其功效，乱喝不但不能养生反而还会适得其反，今天给大家总结了几种养生茶的功效，希望对大家有所帮助。

荷叶茶

荷叶茶主要是女性比较喜欢，荷叶主要有平肝火、清热养神、清暑利湿的功效，除了以上的功效，荷叶茶还对"三高"（高血压、高血脂、高胆固醇）有不错的疗效，而且无副作用，适合“三高”人群长期饮用，荷叶泡水进行饮用对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用。

荷叶本身性寒冷，以下几类人不适合饮用

1、脾胃寒凉的人

2、孕妇，因为荷叶性寒，容易造成滑胎

3、有风寒感冒的人

4、女性月经期间不适合饮用，容易造成月经不调的情况

5、肠胃不适，拉肚子人

枸杞茶

枸杞茶作为日常泡茶的佳品，一直被称为养生茶首选，事实也是如此，枸杞的保健功能很强，不但能补身护肤，还能护肝养肝。

枸杞泡茶能够降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯等，对治疗糖尿病有有一定的功效。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。除治病以外，枸杞还具有很好的抗衰老功效，因为枸杞中含有丰富的多糖、维生素E、晒及黄酮类成份，对皮肤抗氧化具有很好的帮助。

枸杞温热身体的效果较强，以下几类人不太适合

1、性情太急躁、患有高血压的人

2、脾胃薄弱的人

枸杞虽为保健佳品，但是也不宜过量，健康的成年人每天20g左右比较合适

柠檬茶

柠檬茶作为现代年轻人最喜欢的茶品之一，其含有的柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力的作用。

柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗，且在祛痰功效上比柑橘还要强很多，柠檬水中的柠檬酸盐，有能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。

柠檬茶禁忌

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，空腹的时候不能喝，容易对胃脏造成伤害。

菊花茶

众所周知，菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用，菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮，常喝还有宁神静思的效用。

经常使用电脑和玩手机的朋友，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，还能够抵抗电脑的辐射。

菊花茶禁忌

菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用

金银花茶

用金银花泡茶，具有疏风止痒、杀菌利尿作用， 还对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥有一定作用.

金银花泡茶能消除皮肤瘙痒，对于有皮炎湿疹的朋友，平时可多喝金银花茶，如果有拉肚子， 也可多喝金银花茶，因为金银花茶对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌均有一定抑制作用。

金银花茶禁忌

金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用，特别需要提醒的是：虚寒体质及月经期内不能饮用。

蒲公英茶

蒲公英茶很多人都是非常喜欢的，它具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑，平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散，它还有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效、

蒲公英茶禁忌

蒲公英茶阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，另外用量过大，可致缓泻，一般不建议常喝

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有一定的减腹修身，美肤调经的作用， 长喝玫瑰花，可以解油腻，减少身体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

玫瑰花茶的禁忌

玫瑰花不要和茶叶一起浸泡，这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶。孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用。

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