维生素b1缺乏身体会出现什么症状（身体缺乏维生素B1）

人的身体里面含有很多的营养物质，每一种都是必不可少的，缺少了这些营养物质身体就会受到一定的影响，而且有些时候缺少的多了还会患一些疾病。维生素B1是人体非常重要的一种营养元素，身体缺少了维生素B1，也会有一些疾病出现。

1、可能会有脚气病的情况出现，脚气病其实也就是自己的脚非常臭，有些人可能认为是香港脚，但其实脚气并不是香港脚，只是自己的脚的气味比较浓厚。在夏天的时候可能味道不太好。不过脚气病也可以通过一些药物来进行缓解。

2、身体长期缺乏维生素B1，也会让身体的细胞新陈代谢出现问题，久而久之可能会出现食欲不振的情况。而且有些时候在剧烈的运动之后也会出现供血不足，也就是出现头痛等症状。

这些情况都有可能是身体缺乏了维生素B1的情况，所以当身体出现这些问题的时候，可以考虑是不是身体缺乏了这些元素，然后及时的补充维生素B1，就可以让这些情况有所好转了。

第1个原因：维生素B1的摄取不足，人们平时的饮食吃少了含有维生素B1的食物，所以在饮食当中应该不能挑食，什么东西都吃一些，这样才不会出现这种问题。

第2个原因：身体的吸收不良，人们吃的东西都要经过肠道的消化蠕动才能被身体所吸收，如果肠胃出现了问题，那么也就会出现吸收不良的情况了。

第3个原因：如果身体有消化道方面的疾病的话，也是有可能容易让身体的维生素B1吸收不良的，因为消化道的疾病会让身体的这些物质不能很好的被吸收掉。如果有这方面的问题，就应该要及时保护好自己的肠道，让肠道变得更加健康，这样身体才不会缺乏这些营养元素了。

如果身体非常缺乏维生素B1的话，可以去购买一些专门补维生素B1的维生素片，这样就可以起到很好的补充作用了。不过，大部分的人都不会非常缺乏维生素B1，这种情况的话只需要平时多吃一些含维生素B1多的食物就可以了。生活当中富含维生素B1的食物有肉类、谷类、带荚的食物。