痛风后长期吃低嘌呤食物好吗(夏季痛风高发期)

“啤酒配海鲜,痛风痛上天。”

对于吃货来说,没有比大口喝酒、大口吃肉更快乐的事。

但也会让你比平常人更容易导致尿酸偏高。

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据数据显示,近年来我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%,患病人群约1.77亿

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在你以为痛风还只是年纪大、爱吃海鲜的人的专利时,不少90后已经走上痛风的道路了。

有数据显示,我国高尿酸血症及痛风患者中有近六成人群是18-35岁的年轻人。这意味着痛风不再是“中老年疾病”。

高尿酸血症=痛风?

从医学角度来说,痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

痛风和高尿酸血症就像一对协同作案的亲密战友;当尿酸值攀升到一定高度,痛风马上就会出山作案。

怎么判断尿酸是否正常?

目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位。

男性尿酸正常值:178-416umol/L之间;

女性尿酸正常值:148-357umol/L之间。

拿到体检报告单,如果显示男性超过416umol/L,女性超过357umol/L就可以诊断为“高尿酸血症”。

吕医生建议大家定期体检,查一查尿酸指标。如果首次检查血尿酸正常,也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性,应至少每年健康体检一次

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痛风有多痛?

一般情况下,尿酸大部分会通过肾脏排出去,少部分通过粪便排掉了。

但没有排出去的尿酸,在体内累积到一定程度,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,甚至引起炎性反应。

最典型的症状就是痛风性关节炎,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

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痛风发作起来有多痛苦?有人用“恶魔不停地撕咬你的脚”来形容。

除此之外,痛风还可能导致:

  • 关节骨质破坏,造成手、足畸形,导致活动困难。
  • 病程较长的患者可出现肾脏损害。
  • 痛风患者长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成,也是心梗、脑卒中(中风)的重要致病因素。

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为什么夏季是痛风高发期

痛风发作其实是有一定的“季节性”规律的,比如冬天天气寒冷,尿酸盐容易沉积,会增加痛风的发病风险,而到了夏天,以下因素也极容易“诱发”痛风。

1、水分补充不够

夏天炎热干燥,出汗多,人体水分流失加快——直接的后果就是血尿酸浓度增加。

如果此时不注重水分的补充,急性痛风自然就容易找上门。

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2、高嘌呤饮食

夏天到了,喝瓶冰镇啤酒、来顿烧烤撸个串、吃个小龙虾……很多痛风患者就是因为“没管住嘴”,食用了这些含有大量嘌呤的食物,导致血尿酸的升高。

此外,夏季经常吹空调,长时间低温也有利于血中尿酸在局部沉积引发痛风。因此,要提醒痛风患者,在空调房里最好穿上袜子

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控制尿酸,痛风不来扰

痛风的“治愈”过程其实并不容易,但只要努力控制好尿酸,并为之坚持,一定会有“回响”。

1、遵医嘱按时服药

痛风及高尿酸血症是慢性病,需要坚持长期服用降尿酸药物,定期检测血尿酸水平。

如果尿酸控制达标,可以在医嘱下减少服药剂量或者停药。

停药后仍然要定期检测尿酸水平,避免尿酸过高引起痛风复发。

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2、控制饮食

痛风具有家族遗传性,但和饮食习惯及生活方式也有密切联系。

如摄入过多高嘌呤食物:红肉、动物内脏、啤酒、海鲜、含糖饮料等。这些高嘌呤食物会在人体内转化为尿酸,增加痛风等疾病的患病风险。

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如果家里有痛风病人,吕医生已经帮您整理好了食物嘌呤含量大全,点击图片,一键保存,按照表格作为日常饮食的参考。

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痛风病人建议多吃低嘌呤含量的食物,少吃高嘌呤含量的食物。

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