痛风后长期吃低嘌呤食物好吗（夏季痛风高发期）

“啤酒配海鲜，痛风痛上天。”

对于吃货来说，没有比大口喝酒、大口吃肉更快乐的事。

但也会让你比平常人更容易导致尿酸偏高。

据数据显示，近年来我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人群约1.77亿。

在你以为痛风还只是年纪大、爱吃海鲜的人的专利时，不少90后已经走上痛风的道路了。

有数据显示，我国高尿酸血症及痛风患者中有近六成人群是18-35岁的年轻人。这意味着痛风不再是“中老年疾病”。

高尿酸血症=痛风？

从医学角度来说，痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

痛风和高尿酸血症就像一对协同作案的亲密战友；当尿酸值攀升到一定高度，痛风马上就会出山作案。

怎么判断尿酸是否正常？

目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位。

男性尿酸正常值：178-416umol/L之间；

女性尿酸正常值：148-357umol/L之间。

拿到体检报告单，如果显示男性超过416umol/L，女性超过357umol/L就可以诊断为“高尿酸血症”。

吕医生建议大家定期体检，查一查尿酸指标。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。

痛风有多痛？

一般情况下，尿酸大部分会通过肾脏排出去，少部分通过粪便排掉了。

但没有排出去的尿酸，在体内累积到一定程度，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，甚至引起炎性反应。

最典型的症状就是痛风性关节炎，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

痛风发作起来有多痛苦？有人用“恶魔不停地撕咬你的脚”来形容。

除此之外，痛风还可能导致：

• 关节骨质破坏，造成手、足畸形，导致活动困难。
• 病程较长的患者可出现肾脏损害。
• 痛风患者长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，也是心梗、脑卒中（中风）的重要致病因素。

为什么夏季是痛风高发期

痛风发作其实是有一定的“季节性”规律的，比如冬天天气寒冷，尿酸盐容易沉积，会增加痛风的发病风险，而到了夏天，以下因素也极容易“诱发”痛风。

1、水分补充不够

夏天炎热干燥，出汗多，人体水分流失加快——直接的后果就是血尿酸浓度增加。

如果此时不注重水分的补充，急性痛风自然就容易找上门。

2、高嘌呤饮食

夏天到了，喝瓶冰镇啤酒、来顿烧烤撸个串、吃个小龙虾……很多痛风患者就是因为“没管住嘴”，食用了这些含有大量嘌呤的食物，导致血尿酸的升高。

此外，夏季经常吹空调，长时间低温也有利于血中尿酸在局部沉积引发痛风。因此，要提醒痛风患者，在空调房里最好穿上袜子。

控制尿酸，痛风不来扰

痛风的“治愈”过程其实并不容易，但只要努力控制好尿酸，并为之坚持，一定会有“回响”。

1、遵医嘱按时服药

痛风及高尿酸血症是慢性病，需要坚持长期服用降尿酸药物，定期检测血尿酸水平。

如果尿酸控制达标，可以在医嘱下减少服药剂量或者停药。

停药后仍然要定期检测尿酸水平，避免尿酸过高引起痛风复发。

2、控制饮食

痛风具有家族遗传性，但和饮食习惯及生活方式也有密切联系。

如摄入过多高嘌呤食物：红肉、动物内脏、啤酒、海鲜、含糖饮料等。这些高嘌呤食物会在人体内转化为尿酸，增加痛风等疾病的患病风险。

如果家里有痛风病人，吕医生已经帮您整理好了食物嘌呤含量大全，点击图片，一键保存，按照表格作为日常饮食的参考。

痛风病人建议多吃低嘌呤含量的食物，少吃高嘌呤含量的食物。

（点击保存大图或是直接将本文分享给亲友）

△△△

,