路虎发现4全地形使用方法（路虎G4挑战赛训练指南之山地单车）

山地自行车 路虎G4挑战赛中的山地骑行其实是自行车下山、坎坷地表定向和技术障碍穿越的混合从骑车越过原木到横穿峡谷，多变的比赛环境需要选手们关注技术、器材和训练，今天小编就来聊一聊关于路虎发现4全地形使用方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

路虎发现4全地形使用方法

山地自行车

路虎G4挑战赛中的山地骑行其实是自行车下山、坎坷地表定向和技术障碍穿越的混合。从骑车越过原木到横穿峡谷，多变的比赛环境需要选手们关注技术、器材和训练。

2006年冠军Martin Dreyer说：“力量训练很重要，你必须要强有力。同样你的技术也需要很强，否则，你就会输给比你技术更好的选手。所以我想说技术和力量训练是最重要的两个方面。”

技术

靠两个轮子从山的一侧骑行下来有时是令人恐怖的经历，但专心致志对保证你继续前行又非常重要：自信会给你信心。

前选手Alina McMaster说：“掌握技术和克服恐惧息息相关，你需要技术使自己变得无惧，而去掌握技术又需要你的信心。

“除了去现场实践之外，就没有方法去学习技术。知道什么地方或者什么时候使用前或者后刹车是有巨大区别的，还有身体的位置，有很多技术是保持平衡的。”

知道什么时候刹车、拐弯和加速是需要练习的，你需要反复练习运用排档，因为有时启动太快反而会出现故障。

器材

虽然技术重要，可没有好器材也等于零：这也是路虎致力于性能优良的器材以保证选手们能发挥出最高水平。

Kris Janssens回忆说：“我们在挑战赛中使用的自行车非常结实，完全能适应我们所处的严酷环境。排档转换灵活，轮框也很抗造，这些对于自行车来讲都是最基本的要求。有些人在乎重量，其实工作正常最重要。”

Thijs Maartense解释道：“器材对完成表现作用很大，首先，你要了解所用器材的性能和使用的场地情况，不同的车子又很大的区别。你必须迅速地熟悉它们，你需要知道在不同的路面上如何把不同的自行车功能发挥到极致。”

优良的配件也很重要。Alina McMaster解释道：“为了安全，你必须要戴上头盔，最好也要戴上太阳镜以免灰尘迷眼，自行车鞋也有助于你更好地控制你的自行车。”

训练

显然腿部力量和整体耐力需要训练去加强，不用说在车上大量的蹬骑也是必须的。然而，下山骑行技术和上身力量锻炼也很重要。

荷兰选手Kris Janssens说：“你需要上肢的力量去握紧车把手，保持身体重量的平衡，在转弯的时候改变身体的重心，这些都需要上肢的力量作为保证。”

本届挑战赛冠军Martin Dryer认为关键是在自行车上要更有效率，他说：“我使用一辆老旧的自行车去训练，我有意为它增加了不少阻力。”

训练不光是在车上骑行，长途骑行对增强耐力很重要，可长跑和其它运动也能提高耐力，比如皮划艇训练，山地自行车也需要有力的上身力量。