腰椎间盘突出用什么方法慢慢恢复（腰椎间盘突出太难受了）

腰椎间盘突出症是一种常见病，其引起的腰腿痛困扰着很多青壮年。腰椎间盘突出症类似于感冒，有轻、中、重之分，绝大多数的患者保守治疗是有效的，只有少部分患者需要手术干预。那么，如何进行有效的治疗呢？今天就来和大伙说一说。先来了解一下什么是腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘变性和纤维环破裂后，髓核组织突出，刺激和压迫神经根所引起的一系列临床症状。对于很多腰痛的患者来说，腰椎间盘突出症是最主要的原因。

腰椎间盘突出的常见症状包括：

腰痛和下肢放射痛：约95%的腰椎间盘突出症有腰痛和下肢放射痛。

下腹部痛或大腿前侧痛：高位腰椎间盘突出，腰1~4神经根受累时，可刺激这些神经根与神经根之间的交通支及交感神经出现下腹部、腹股沟区或大腿前内侧疼痛。

麻木：当椎间盘刺激压迫感觉纤维时引起肢体麻木。

还有跛行、肌肉无力、萎缩、瘫痪等严重的症状。

腰间盘突出也有轻重之分，如果轻的情况下，完全可以用保守治疗。

卧床休息：卧床休息可以减少椎间承受的压力，缓解原先突出椎间盘组织对神经根的压迫。一般3~4周大多症状就可以缓解。

牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，但是这个方式的治疗需要在专业医生指导下进行。

推拿、按摩：这类治疗方式可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但暴力的推拿或者按摩会导致病情加重，一定要注意避免，要去正规机构或者医院进行。

药物治疗：止痛药、激素、神经营养药物，都可以治疗该类疾病。

如果病情十分严重，还可以咨询医生进行手术治疗。

对于经常坐办公室的人来说，久坐之后应该及时起身放松身体，舒展一下身体，缓解腰部的不适感。

正确的坐姿应该是：身体向后倾，避免颈部疲劳；手臂自然下垂；手与键盘平行；膝盖微高于座椅；电脑屏幕略低于视线。

最好还有进行适当的锻炼，平时可以做一做"腰椎操"：把手放在背后，腰向前或向后弯，重复多次。不过，需要注意的是，锻炼千万要适量，避免造成额外的损伤。

总之，得了腰椎间盘突出症患者一定要多加注意休息，严格治疗，早日恢复健康生活。

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关注@北大疼痛科刘秀芬