孕妇补血煲汤食谱（孕期补血美食推荐之三鸭血豆腐汤）

孕产妇都需要补血。毕竟孕妈妈一个人的营养摄入得养育两个生命，在整个妊娠期间，还需要额外需铁元素1000毫克，这些在膳食中是得不到满足的。所以， 在怀孕期间 ，如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，这就是有的孕产妇会有脸色苍白，体虚乏力的原因。而到了产后哺乳时期， 女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿 。

孕妇补血食谱：鸭血豆腐汤

原料：

鸭血200克，嫩豆腐200克，猪排骨100克，葱姜末，青蒜1根。

调料：

油20克，黄酒10克，盐2克， 鸡精 2克，胡椒粉3克，麻油5克。

做法：

1、鸭血、豆腐放水中氽煮一下（可以去除异味），然后切成小块备用。

2、排骨煮熟，将肉剔下切成细丝，排骨汤备用；青蒜切成段备用。

3、铁锅放油将葱、姜煸香后，放入排骨肉丝快速翻炒，再加入黄酒和排骨汤，最后放鸭血、豆腐、盐、胡椒粉，鸡精，炖煮10分钟左右，出锅时撒上青蒜段，滴上麻油即可。

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！