经常喝水对身体有什么好处（喝水对我们的身体到底有什么好处）

每天都在喝水，但你真会喝水吗？喝水对我们的身体到底有什么好处？ ​​​​

一、先减肥：饭前喝水

首先可以通过增加饱腹感减少进食，其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

二、防胃酸：喝点苏打水

如果感觉到胃酸可以喝点苏打水试试，连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。

三、防尿路结石：3个黄金时段

早上十点、下午四点、晚上十点，这三个时间是喝水的黄见时段，这三个时间是人身体最缺水的时间，在此时喝水、补水防结石事半功倍。

四、防便秘。

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出，可以多喝水改善便秘的症状。

五、防烦躁

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但他如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。

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