登山的注意事项介绍
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登山的注意事项介绍
做好健身运动：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。登山注意事项：即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。...
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登山需要注意什么
登山前应先检查身体,在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。 登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，...
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登山的一些注意事项
登山时有老师或家长带领，要集体行动。登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要...
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登山必备物品有哪些
登山装备有哪些去登山之前必要的装备要准备。拐杖可以就地取材自己制作，也可以出发前准备。运动鞋要选择材质柔软，轻便耐用的鞋子。背包是必备物品，便于盛放食物和工具。刀具要准备，可以是军用刀、螺丝刀等。外出...
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登山注意事项和技巧
准备活动，在开始登山前做一些热身活动是很必要的，这一点也往往被大家所忽略，其后果就是崴脚、关节、肌肉，韧带损伤等。所以在山脚下可以利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，活动的内容包括...
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六岁孩子登山注意事项
行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。大人带小孩自行开车进山，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。登山前应了解小孩的健康状况，随时携带药...
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重阳节登高注意事项
老年人爬山一定要注意量力而行。爬山时强度不宜过大，心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。 老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天...
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关于登山的诗句
王安石《登飞来峰》：飞来峰尚千寻塔，闻说鸡鸣见日升。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。 李涉《登山》：终日昔昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。 袁牧《登山》：焚香扫地待诗成，一笑...
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登山跑有什么好处
有助睡眠现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。...
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俯卧登山正确做法
俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量，身体保持一条直，核心部位的肌肉和臀部收紧。俯卧登山的做法：用爆发力交替腿的位置像原地登...
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登山鞋打蜡方法
打蜡主要针对户外登山鞋的缝线部位和不同材料结合部位，这里是最薄弱的环节。水分和灰尘的进入易导致缝线的老化并破坏鞋的防水性。非GoreTex鞋日常使用及GoreTex鞋雪山攀登，应给皮面打蜡，可能会破坏...
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户外登山装备有哪些
冲锋衣，必备着装。冲锋衣材质较结实耐磨，能很好的保护身体免受皮外伤以及保暖。备用的内外衣，便于更换。登山鞋，根据自己的需要具体的情况选择不同类型的登山鞋。两双以上的袜子，袜子必须是一双厚的棉袜，加一双...
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登陡峭山技巧
上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅...
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登山许里飞流玥然下泻的意思
登山里许，飞流汩然下泻：意思是，登上山走了一里多路，就看见山泉汩汩地往下流泻。出自明末地理学家徐霞客的《徐霞客游记》。原文：登山里许，飞流汩然下泻。俯瞰其下，亦有危壁，泉从壁半突出，疏竹掩映，殊有佳致...
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登山杖使用
在任何路面或是山路使用登山杖时，上手臂与前手臂尽可能保持90度为最舒适的姿势。在上坡时，缩短登山杖的长度到个人最舒适的位置，最好采用无避震效果的登山杖，在下坡时，避震效果的登山杖就派上用场，并增加登山...
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登山的句子
停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了。经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊!山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览...
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登山的心情励志的句子
攀登山顶的脚力，生于欲穷千里目的壮心和不到长城非好汉的意志。其实去哪儿并不重要去看海也好去登山也好重要的是能和你一起去就好攀登科学高峰，就象登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉...
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重阳登山的意义
重阳节又称登高节。在这一天，人们登高望远，思念亲人。重阳节登高有辟邪气之说，古人认为重九之时，天气下降而地气上升，天地二气相交，不正之气弥漫。为避免接触不正之气，须登高山以避重九之邪气。加上九月九正值...
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登山拍照的正确方法
先要有一个清醒的头脑，爬山过程要非常清楚一个原则：走路不看景，看景不走路。这是为了保证安全。再者：必须是在保证了充足的睡眠后，才能有充沛的精力去爬山，才能有饱满的精神进行拍摄，才能在心情愉悦的状态下拍...
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登山的目的是什么
登山的目的：锻炼身体，欣赏自然风光，体验生命意义。当然锻炼身体只是其中的一大原因，可以锻炼强健的体魄，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。体会...