快速健身小技巧
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快速健身小技巧
在家做俯卧撑时，把脚搁在吃饭的凳子上，身体伏卧、手掌打开与肩膀同宽，当然你也可以稍微弄宽一点，做的时候切记腰不能下垂，要与肩膀平行。注意：呼吸方法一定要掌握，向上时吸气，向下时吐气，做5组，每组10个...
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健身小技巧分享
首先，端正心态。不管你是为了什么而健身，学会坚持。不要只去看结果。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房。所以，请坚持。其次，如果觉得难以坚持，可以在健身时听一些比较励志的音乐。比如成龙，GA...
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健身方法与技巧
运动中不要进食，任何不超过两小时的运动，都不要求必须补充体力，你可以在运动前的一小时里补充能量就足够你的运动所需了。把控动作频率，剧烈的运动会使我们的肌肉超出负荷，身体易受到伤害，所以你应该注意保持动...
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健身十个技巧
控糖你的饮食中必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样不仅仅是能帮助你快速减掉几磅的多余脂肪和几寸的腰上赘肉，当你补充碳水化合物像苏达饼、糖果或者甜甜圈时，你的身体不仅在制造更多的脂肪，而且也降低了燃烧...
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冬季健身小技巧
热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉...
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男生冬日健身小技巧
热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉...
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快速上妆小技巧
打圈扫蜜粉用大号粉刷打圈蘸取干粉。从脸部向外大面积涂抹开，快速完成底妆部分。轻抹眼影从眉头下方沿鼻梁内侧呈扇形涂抹，然后逐渐入力。蘸取眼影后在手背上确认用量，调整到理想的颜色。珠光眼线用同色系眼影...
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快速入睡小技巧
如果想快速入睡，需要在熟悉的睡眠环境，不能随意更改睡眠环境，避免强光、噪音影响，睡前不能有大的情绪波动，更不可争吵。睡前可以饮用一杯热的牛奶，听一些舒缓的轻音乐，平常可参加太极拳，健身瑜伽，八段锦等运...
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快速剥小龙虾技巧
首先将小龙虾伸直，找到背部第二节虾壳，向下按压。除了虾头不要动以外，给虾身的其他部位，做全身挤压，让虾壳与虾肉松动松动。从虾尾往虾头的位置戳，捏住虾肉再向外拔出虾身，最后再把虾仁从虾壳拔出来，就可以快...
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快速学会搭配衣服的小技巧
身材在全身镜前，只穿内衣，观察自己的身材，判定身材的类型。穿搭衣服的目的是为了扬长避短，突出身材的亮点，掩盖身材的劣势，如果不适合自己的衣服，材质再好价格太高的衣服穿起来也是不好看的。 明白了自己身材...
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sw快速制图的小技巧
在草图绘制过程中，在绘制结束时可以以该终点为起点再次进行绘制。我们在选择“作为构造线”命令时，可以将实线所构成的转换成点划线形成的实体，这是很常用的一个小技巧。在绘制草图时，我们可以通过两次点击左键然...
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怎样快速睡着
自我暗示法。躺在床上，肢体成“大”字型张开，彻底放松身体和精神。心里暗示自己并默念，“我的头越来越沉重了”，“我的肩膀越来越沉重了”，“我的双手越来越沉重了”……（我的腰部，大腿，小腿，双脚），“我的...
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怎样才能快速入睡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮...
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瘦腿小技巧
简单的运动瘦腿。大家可以每天早起几分钟，在宿舍的阳台上做一下简单的瘦腿运动。比如，高抬腿运动和深蹲运动各做两分钟， 每天坚持做，这样可以用少量的时间促进大腿和小腿脂肪燃烧，达到腿部的减肥效果。椅子上的...
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整理衣服的小技巧
把需要折叠的衬衣扣子扣好，平铺好后把袖子理顺伸直。把衬衣翻转重复上一步过程，确保衬衣整齐。袖子伸直然后取一个肩膀为中线，把袖子和半边衣服向上折起到背面。把袖子拉直，沿着袖口痕迹折叠一下，折叠后袖子直直...
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怎么才能快速入睡
音乐疗法 。心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡...
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学车过程小技巧
离合挡位成自然科目二离合控制车速，科目三换挡系列操作，这两项基础不仅要熟，要熟悉到成为自然而然的动作，可以说达到随心而动的境界。这时候你会发现，这两个全程考验的基础，基本不用占自己精力了，只要专心完成...
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快速剥豌豆的小技巧
我们将豌豆拿在手里，可以看到它豆皮边缘处有一条茎，顺着这根茎从头部往下撕，就可以迅速的将其剥开，取出里面的豆子了，这样熟练之后剥豌豆也是非常简单的。我们也可以拿出一个剪刀，从豌豆正中间的地方剪开，这样...
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快速入住新房的小技巧
长时间开窗通风。油漆、胶黏剂或涂料会散发出苯等有害气体。此外，新房内接待活动较多，烟酒气味需要及时散发。空气检测不可少。如果在装修中使用大量的木材、油漆，买进了大量家具，在通风完毕后最好请专业的检测机...
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快速搞出锈死螺丝技巧
快速搞出锈死螺丝技巧 ：可乐：直接将可乐抹在生锈的螺丝上，静置一段时间后，就会发现螺丝很容易就拧开了。这是因为可乐的成分中有碳酸，而铁锈的成分是氧化铁，两者发生化学反应就能将铁锈除去了。酒精+白醋+洗...