女性养生健康生活小常识
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女性秋季养生小常识
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。精神养生：保持内心宁...
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白露养生小常识
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊了，以免着凉。还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露...
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生活养生小常识
锻炼时间，要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午，我们身体的状态可以说是处在最高点，因此可以在16点到18点之间进行锻炼，或者是吃完晚饭休息半小时左右再锻炼比较适合。最佳的睡眠时，晚上睡眠时间保持在...
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健康与养生小常识
吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。枸杞子：嚼服枸杞，口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。揉眼：用手部柔软的部位，揉按眼睛和眼眶四周...
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冬至健康养生及小常识
养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重...
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饮食养生小常识
有西红柿的披萨或汉堡。这是因为西红柿的酸性成分，可能诱发逆流食道炎以及肠胃不适。饮酒过后，本来人体肠道的消化功能就会自动减弱。如果这时再弄点西红柿，会加重肠胃不适的症状。橙汁。和西红柿一样的道理，橙子...
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春季5大健康养生小常识
春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病...
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女性健康小常识
“便前”也要洗手都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前...
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秋季养生健康小常识
秋天，维持身体的身心健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季。秋季养生在于以下几点。立即调整衣物。寒露以后，白天黑夜中间的气温差异很大，不适合赤膊露体，也不适合穿得过多。多喝开水、清茶、果...
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冬至健康养生知识
作息方面。冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。饮食方面。冬季要进补，但不宜大...
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养生健康小常识
不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。睡前三小时不宜吃东西，否...
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秋季养生保健小常识
早餐宜吃谷物秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋阴润燥。石榴榨汁喝秋天是石榴大量上市的季节。石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保持皮肤...
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健康养生小常识
不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。睡前三小时不宜吃东西，否...
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养生小知识
剩茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质，渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。姜汁治晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分...
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夏季健康小知识
要养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息...
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冬季健康小知识
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容...
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夏季健康知识
要养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息...
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冬至饮食健康常识
养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重...
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健康减肥的养生小常识
补充蛋白质：在传统的观念中，长辈们都认为早上起床，应该吃点清淡的，但其实并不是这样的，经过一个晚上的代谢，身体更需要补充营养，特别是蛋白质，有利于提高一天的新陈代谢。进行一个月低碳饮食。其实，碳水是造...
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养生健康知识
选取最佳时间锻炼。锻炼不管在何时何地都可以开始，但效果就不同了。锻炼的最佳时间应该是在早晨太阳出来之后，这是晨练的最好时刻。除此之外，还可以选择下午黄昏时刻约4到6点之间进行锻炼，这个时候身体状态是处...