坚果类食物有哪些
-
坚果类食物有哪些
坚果类食物分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。营养价值：从食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白...
-
坚果类的食物有哪些
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量...
-
坚果类有哪些
榛子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，既可以促进胆固醇的代谢，又能软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。花生花生果实...
-
坚果类食品有哪些
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。吃坚果都有哪些好处:好处（1）坚果中富含不饱和脂肪及...
-
坚果类有哪些种类
坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、大枣、开心果、榛子、花生、松子、大枣、葡萄干等。各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素...
-
坚果类食品的品种有哪些
坚果之王：榛子榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。肾之果：板栗、杏仁板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃...
-
壳类食物有哪些
壳类食物有扇贝、海白、带子、沙包螺、毛蚶、贻贝、海瓜子等。 扇贝：扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。扇贝常见的吃法是蒜蓉粉丝蒸扇贝，烤扇贝味道也不错。...
-
根茎类食物有哪些
莲藕、萝卜、甘薯、马铃薯、山药等。莲藕：藕是莲肥大的地下茎，可作食用。萝卜：萝卜肉质直根，外皮绿色、白色或红色。甘薯：甘薯是地下块茎顶分枝末端膨大成卵球形的块茎，外皮淡黄色，光滑。马铃薯：是茄科多年生...
-
海藻类食物有哪些
常见的海藻类食物有发菜、海带、紫菜、海白菜、裙带菜等，海藻类食物中含有较多的钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质元素，特别是碘元素，适量补充可预防甲状腺肿大。海藻类属于低等植物，一般由单一细胞直接产生孢子，...
-
淀粉类食物有哪些
常见的淀粉类食物可以分为谷面类、根茎类、豆类和淀粉含量高、热量高的水果类。淀粉类食物是指含有碳水化合物的食物，我们经常吃的米饭、馒头、饺子、馄饨等都是由小麦和大米制成的，而小麦和大米中都含有碳水化合物...
-
粗粮谷物类食物有哪些
谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等,主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。在食用谷类食物时，应注意粗细搭配,经常吃些粗粮、杂粮，多食豆...
-
谷物类有哪些食物
禾谷类：包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等。豆菽类：包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等。薯类：包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、...
-
海藻类食物有哪些种类
海藻类是藻类里面比较低等的植物，通过孢子进行繁殖，所以又叫孢子植物。生活中经常接触到的海藻类食物有发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等等，这些食物中都含有钙、铁、镁、碘等矿物元素，适当补充碘元素可以防止...
-
坚果包括哪些食物
榛子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，既可以促进胆固醇的代谢，又能软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。花生花生果实...
-
淀粉类食物在生活中比较的常见
粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉。薯类的红薯(地瓜)，土豆，莲菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少。含淀粉质的...
-
坚果类食品
生活中常见的有榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽，南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等。不太常见有白案、白果等。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强...
-
清淡食物有哪些
水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热...
-
含碘高的食物有哪些
碘元素是我们身体里面所必需要的元素之一，但是身体里面也不能存在过多的碘，如果身体里面碘含量比较高的话，就需要想办法尽可能地降碘，不然身体很容易出现健康问题。降低碘元素的方法有很多，很多食物都具有降碘的...
-
缓解便秘的五类食物
香蕉。香蕉是一种非常好的治疗便秘食物，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而加快人体的消化速度，改善便秘的症状。但是大家在吃香蕉的时候，一定要注意选择熟透了的香蕉，否则反而对身体没有好处。黑...
-
花生是坚果类吗
花生是坚果类。坚果一般分两类：(1)树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；(2)种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。花生、瓜子这些干果也一样，毕竟现炒...