山药养生知识

2024-11-05 18:59:32
  • 山药养生知识

    滋补健身,延缓衰老国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补...

  • 山药养生食用方法

    山药粥:煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣,孩子和老人最适合吃。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。清蒸山药:将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟,然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷,而且...

  • 秋季养生山药怎么吃好

    炒山药:在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒...

  • 山药的养生食用法

    将山药外皮的泥土洗净,削去外皮,略用水冲洗一下,切成片。干木耳泡发后洗净撕成小朵,椒洗净切块,枸杞子用水浸泡一会。锅烧热倒入少许油,下几片蒜片爆香后,倒入山药片翻炒。因山药中淀粉较多,还有黏液,所以...

  • 养生山药枣泥月饼的做法

    山药300克,澄粉90克,奶粉10克,炼乳20克,牛奶20克,玉米油10克,鲜红枣300克,手粉100克。红枣洗净放锅里煮,山药洗净切段放蒸垫上蒸,用九阳新款电饭煲两种同时进行,选择蒸煮模式,30分钟...

  • 山药枸杞养生粥做法

    材料:山药600克、米1/2杯、枸杞。大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。...

  • 山药养生粥

    东北富硒大米2两洗净,山药3两洗净去皮,枸杞1两洗净。大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ,加3斤水,设定在自动档。熬制3小时,加入枸杞,再熬制1小时,即可。山药味甘、性平,食用入肺、脾、肾经;不燥不腻,...

  • 山药养生粥的简单做法

    做法一:(1)山药去皮,切块备用。(2)胡萝卜去皮切丁备用。(3)西兰花洗净切小朵备用。(4)大米淘洗干净后加入适量的水和鸡汤,大火煮沸。(5)倒入切好的山药和胡萝卜,再次煮沸后盖上锅盖转小火煮20分...

  • 山药枸杞粥做法

    食材:大米2两,山药3两,枸杞1两。 大米2两洗净,山药3两洗净去皮,枸杞1两洗净。 大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅,加3斤水,设定在自动档。 熬制3小时,加入枸杞,再熬制1小时,即可。...

  • 赤小豆山药养生粥的功效

    赤小豆山药养生粥的攻效:利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。山药不不仅是一味半补脾胃的药食。而且由于山药入肺、肾二经,因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能,帮助人体排出浊气和水湿。所以《本草纲...

  • 养生胡萝卜山药排骨汤怎么做

    主料:山药1根。 辅料:油适量、盐适量、排骨适量、胡萝卜适量。 排骨洗干净,剁成段,山药和胡萝卜洗干净切成段。 锅里放冷水,把排骨放进去,开锅后撇去浮沫,把撇尽浮沫的水和排骨一起放入高压锅,放适量醋。...

  • 山药蜜豆丸做法图解

    把红豆和冰糖(各200克)一起煮软放凉,把煮好的水与蜜豆分开。山药洗净水煮直至软烂,放入凉水中冲凉,去皮。把去皮的山药放入保鲜袋中,用手按压成泥,并加入适量牛奶,使山药更丝滑。混入蜜豆,装盘造型。喜欢...

  • 秋季养生系列:山药的功效

    除湿止泻:秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。润肺止咳:秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。美白祛...

  • 冬季养生粥配方是怎样

    主料:山药1根、红枣18颗、大米100克。辅料:枸杞30粒。调料:食盐少许、水2500毫升。做法:(1)大米淘洗干净放入砂锅,加入适量的水,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花,铁棍山药去皮切小片。(2...

  • 养生知识

    现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。握住伴侣的手健康收益:压力减轻200%。研究发现,夫妻间一个简单的拥...

  • 美容养生知识

    每天起床前我们可以喝2杯水,一杯清水,另一杯可以适量的添加些盐,这样可以有效的清理我们的肠胃。睡觉之前,我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷,敷在脸上大约20分钟,一周可以用到2-3次,我们的皮肤会变...

  • 吃饭养生知识大全

    常做深呼吸。在生活中,若是大家能够经常进行一下深呼吸,不但能够令换气的效率提高,还能够增加自身的肺活量,从而令肺部的功能加强,从而避免在生活中出现气喘的症状。多喝水,少喝饮料。很多朋友都知道,若是饮料...

  • 立春养生知识

    进入立春之后,养生就要从养肝开始,尤其是对于肝脏不好的人群,或者是经常喝酒的人群,肝脏的保护是非常重要的,所以,养肝的同时就要调整好自己的心态,少生气,同时注意饮食告诫自己少喝酒,多吃一些护肝的食物。...

  • 铁棍山药怎么炒好吃

    主料:铁棍山药500克辅料:小葱1根,八角2瓣,油30克,糖2小勺10克,生抽10克,老抽2克,料酒10克铁棍山药去皮洗净,切滚刀块;葱花切粒备用热锅里加稍多的油,加2小勺糖,炒出糖色,入山药块翻炒上...

  • 杞地山药粥

    主要食材:生地黄20克,山药50克,杞果50克,大米100克。功效:适用于偏肾阴虚引起的肾虚腰痛。制作方法:将生地黄切碎山药捣碎和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代替早餐食用。每日1次。...

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