藜麦酸奶沙拉怎么做
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藜麦酸奶沙拉怎么做
藜麦洗净，取小锅加水放入藜麦煮15分钟煮出小白芽，沥水。水果都洗净，把猕猴桃、橙子、小番茄都切成小块。将喜欢的蔬菜洗净（比如苦菊、甘蓝、生菜等可以生吃的蔬菜），切碎或撕成小片。蔬菜水果装盘，将煮好的藜...
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三文鱼藜麦沙拉的做法
三文鱼2小块，藜麦1小碗，小番茄几个，西兰花几朵。三文鱼解冻后用盐、黑胡椒、柠檬汁腌制一下。西兰花焯水，小番茄切块，藜麦煮熟备用。锅里放少许油把三文鱼两面煎至金黄，煎熟出锅。将煎熟的三文鱼切丁和西兰花...
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藜麦酪梨沙拉的做法
藜麦1/4杯，酪梨4个，酸黄瓜50g，墨西哥卷饼皮/玉米片1张，青柠檬1个，香菜4枝，橄榄油2大匙，樱桃番茄半盒，盐1小匙，黑胡椒适量。墨西哥卷饼皮切成三角形放入烤箱烤10分钟，烤至两面金黄酥脆。将藜...
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酸奶藜麦戚风蛋糕怎么做
材料：三色藜麦100g、蛋清150g、蛋黄100g、玉米油50g、白糖84g、酸奶215g、柠檬汁5滴、吉利丁片5g。三色藜麦倒入料理机中，打成粉。玉米油和65g酸奶混合，搅拌均匀。倒入藜麦粉，搅拌均...
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酸奶沙拉的做法
鲜牛奶和酸奶菌准备好，酸奶菌有很多种，3菌、5菌、7菌、双歧杆菌等，网上就有卖的，根据自己的需要来选择吧。 面包机内桶清洗干净，先将一袋鲜牛奶倒入桶中，再将菌粉倒入桶中。 将剩下的两袋牛奶倒入桶中，利...
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西瓜酸奶沙拉
食材：西瓜400g、酸奶200g。西瓜切开，去皮后切成片备用。准备适量的发酵原味酸奶备用（可以买现成的酸奶也可以）。把切好地西瓜放在碗中（可以放在冰箱冷藏一下，口感更好），均匀地浇上酸奶，吃的时候搅拌...
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虾如何做轻食
食材：藜麦200克、苦苣20克、虾仁20克、圣女果30克、柠檬10克、盐3克、黑胡椒5克。 藜麦加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。 烧开沸水，放活虾入锅，变色后捞出...
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自制酸奶水果沙拉
酸奶 2袋、香蕉3个、苹果1个、火龙果1个、猕猴桃5个、圣女果若干。首先是将水果切碎到盘里，苹果的话可以将外皮削掉，这样会更入味点。香蕉火龙果切的大小都保持在一口一个的感觉比较好。一般一个沙拉里最好有...
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酸奶水果沙拉的家常做法
准备原料：原味酸奶、山竹、荔枝、橙子、黑提、蜜桃。首先将主料准备好。黑提洗净，荔枝去壳，山竹剥开取肉。蜜桃和橙子去皮切块。取一个大点的碗，将处理好的水果全部放在一起，即可。...
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酸奶面包水果沙拉的做法
做酸奶面包水果沙拉首先要做的就是准备好食材，酸奶可以选自己喜欢的牌子，面包建议用全麦面包更好一些，还有香蕉和圣女果。把全麦面包切成一块一块的，香蕉可以切成小段或者是片状，圣女果一切两半就可以，然后将面...
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酸奶水果蔬菜沙拉怎么做
原料：苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙。做法：所有食材去皮切成小块；倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。小诀窍：食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜...
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酸奶水果沙拉怎么做
原材料：哈密瓜、苹果、荔枝、樱桃、木瓜，哈密瓜去皮切块。苹果洗净切，樱桃洗净，荔枝去壳，所有水果放入沙拉碗中，浇上酸奶，吃的时候拌匀就可以了。准备好食材，开始处理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即...
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马铃薯番茄酸奶沙拉需要什么材料
主料：土豆(黄皮)75克、番茄7克，调料：酸奶30克。做法：马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。制作提示：酸...
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藜麦鸡肉沙拉的做法
材料：藜麦200g、鸡胸肉2小块（约50g）、芹菜适量、胡萝卜1根、巴斯克米醋（也可柠檬汁）1勺、亚麻籽油或橄榄油适量、海盐适量、现磨胡椒粉适量、鸡蛋1个。将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加...
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做沙拉用什么酸奶
沙拉最好用原味的酸奶。如果从口味上来说呢，可以选择果粒酸奶。用酸奶就可以不用沙拉酱了，尤其是对有减肥需求的人士来说是更科学和健康的。鲜橙剥去皮，掰成瓣状;红李洗净拭干水，用刀削成块。苹果洗净，削去外皮...
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适合做水果沙拉的酸奶
做水果沙拉通常选用较稠的酸奶。做水果沙拉的酸奶可以选择低脂的品种，这样的酸奶粘稠度较合适，做出的水果沙拉会更美观。选择粘稠度合适的酸奶，也可以品尝到水果的清爽感。另外，做水果沙拉所选择的水果最好不要是...
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酸奶水果沙拉
把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内；冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物；苹果去皮洗净，切丁，用淡...
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酸奶杂果沙拉
原料：酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃（罐头装）1只。将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮；将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状（或切成小丁）；装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可食用。...
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酸奶水果沙拉做法
苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制3...
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水果沙拉放什么酸奶
水果沙拉的酸奶品种很多，可以用纯酸奶、老酸奶等稠度相对高些的。适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好。水果美容养颜众所...