藜麦波奇饭的做法
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藜麦波奇饭的做法
藜麦波奇饭的用料:藜麦和糙米1碗、牛油果半个、鸡蛋1个、杏仁或其他坚果10克、紫甘蓝30克、胡萝卜半根、青红椒各半个、水煮鸡胸50克、黄瓜1/4根、芝麻海苔碎适量、油醋汁适量。 将藜麦和糙米淘洗干净后...
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双蛋波奇饭的做法
材料：隔夜米饭一碗、鸡蛋两个、咸蛋黄两个、姜片两片、食用油适量、盐一瓷匙。米饭是隔夜米饭, 比较适合做蛋炒饭, 不建议米饭煮得太软, 会影响口感。咸蛋黄建议表面喷白酒烤箱160度烤5分钟，然后稍微压碎...
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波奇面是什么做的
日本荞麦面。 波奇面是由金枪鱼、三文鱼等海鲜切块，配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，淋上酱汁，盖浇在日本荞麦面上而做成的。 “波奇”一词来源于夏威夷语中的poké，在汉语中“切块”的意思。与之操作过程...
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波奇汁是油醋汁吗
波奇汁不是油醋汁。波奇汁的味道带有海鲜的鲜甜，是夏威夷轻食快餐经常使用的一种酱料。雏形本是夏威夷海岛的渔民零食。以金枪鱼、三文鱼为代表的生海鲜切立方体，淋上海藻和额外酱汁做成的。油醋汁又称红油醋汁，是...
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藜麦做法
用料：藜麦1/2杯（生）、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。 煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开，放藜麦，盖盖子，转最小火，煮15分钟，关火，闷几分钟。...
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清炒藜麦
把半个小南瓜切小块后加入一勺油，少许盐，胡椒粉，拌匀包上锡纸后放入空气炸锅，200度烤20分钟。一把藜麦放入水中煮15分钟，煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了，出锅备用。在平底锅倒入少许油，把杂蔬，...
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藜麦怎么煮比较好
藜麦茶，将藜麦炒熟成金黄色出来香味，杯子里放几勺用开水冲饮，每日饮用强身健体。藜麦饭：煮粥时，在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多...
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藜麦山药粥
材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许（枸杞随自己喜欢增减）；藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色，粥大火煮开后转中火煮十五...
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藜麦红薯家常做法
准备好原材料，红薯去皮，藜麦大米淘洗干净红薯切块砂锅内放入所有食材，大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油，用勺子不断搅拌5分钟，关火即可现在看粥非常浓稠，而且一股清香小贴士 如果有时间，藜麦...
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藜麦粥的做法
选用上等的藜麦。准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。开汽，烧开。小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。熟了之后再加入洗干净的枸杞子，焖一会儿，...
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藜麦锅巴的做法
准备虾皮4克，藜麦20克，大米40克，肉松10克，生抽4克。首先准备出藜麦，将其淘洗干净，同时再准备出适量的大米，大米也需要淘洗干净，处理好的藜麦和大米放入在锅中。加上差不多50毫升的清水冷水开始煮，...
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三色藜麦豆浆的做法
用料：水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦，加糖，纯净水，破壁机按豆浆键，29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材，近年来逐渐走上国人餐桌，很多人都开始逐渐尝试这种“营...
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山药藜麦粥的做法
材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许。藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。加入山药，...
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藜麦黑米粥的做法
主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料：冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序。程序结束之后加入冰糖。煮融就可以啦。...
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藜麦炒饭的简单做法
食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。 藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。 番茄用刀划十字，放入开水中浸泡10分钟...
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紫薯藜麦米糊的做法
先把食材准备好，冰糖可以根据自己的喜好添加。把紫薯去皮洗净切成粒，红枣去核洗净切成粒。把紫薯、红枣、冰糖放入豆浆机中，再倒入藜麦，我用的藜麦君家的罐装藜麦，免清洗免浸泡，直接倒进去就可以了，非常方便，...
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藜麦红薯大米粥的做法
主料：藜麦1小把、红薯1个。辅料：大米1小把。三色藜麦1小把。清水浸泡20分钟。大米一小把，洗一下。藜麦和大米放电饭煲里。蜜薯去皮切滚刀块。放电饭煲里。适量清水。选择粥，按煮饭键开始。大约40分钟，藜...
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藜麦鸡肉沙拉的做法
材料：藜麦200g、鸡胸肉2小块（约50g）、芹菜适量、胡萝卜1根、巴斯克米醋（也可柠檬汁）1勺、亚麻籽油或橄榄油适量、海盐适量、现磨胡椒粉适量、鸡蛋1个。将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加...
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三色藜麦怎么吃
主料：三色藜麦，大米，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，芝士片，肉松，沙拉酱。三色藜麦先投洗干净，然后用水浸泡30分钟，如果没有时间浸泡藜麦，那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味。然后加水和大米一起倒入...
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椰香双薯藜麦羹的做法
材料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180g、椰粉15g、糖 适量。紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡。将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右。可以看到...