篮球的养护方法
-
篮球的养护方法
篮球变脏后，不要用清水冲洗，因为球沾水后球皮会很容易开胶，而是要用干毛巾擦拭，拿到太阳底下自然晒干后使用。选择合适的运动场所。篮球也分室外用球与室内用球。木地板、塑胶地板、等平滑的场地，可以选用室内用...
-
抓篮球的方法
要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能...
-
篮球训练的方法
持球用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球将球沿着颈部环绕练习...
-
篮球运球方法
首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲...
-
篮球障碍训练的方法
1.体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起...
-
怎么挑篮球
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，...
-
篮球做盆栽的方法
用刀片将废篮球分割成两半,切割完成以后在每一半的底部用电钻钻孔,花盆的出水口可以有一个或者多个。将悬吊固定用的钢缆这样子从底下穿过篮球花盆。从里面捆成一束用固定钢圈扎紧,然后撒入处砂或者陶粒。放入营养...
-
保养篮球鞋的方法
应该把篮球鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起篮球鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使篮球鞋的一部分材料变质变色。但是放篮球鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的...
-
篮球训练的方法与手段
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运...
-
打篮球的最佳方法
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可...
-
-
篮球运动恢复训练的方法
体能训练。篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能和发展篮球运动专项素质的训练，从而提高技术动作质量、难度和对抗能力。 技术训练。技术...
-
弹力篮球训练教程
先练习学会控球。这是基本功的问题，是篮球的基础。练好控球，先从三件事开始。首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。最后就要学会跑动中的运球，不求快求...
-
篮球怎么清洗才干净
首先，我们要先把抹布用水打湿，然后擦拭球面上的灰尘。往抹布上喷少许清洁剂，涂匀，完后轻轻擦拭篮球表面，去除篮球表面的污渍和顽垢。认真去擦洗篮球的缝隙处和表面，尽量去除大部分污渍，篮球缝隙处需要轻轻擦拭...
-
怎么练习打篮球
耐力训练我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集...
-
篮球三种运球方法
控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝...
-
篮球练好左手的方法
首先左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破，以及变向动作。其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球...
-
篮球教学的模式与方法
满足学生个性化发展高校篮球教育应该尊重学生的个性化需求，在同一个班级中，学生的篮球水平参差不齐，篮球基础也存在着一定的差异。如果老师仅仅按照自己固有的模式授课，而不考虑班级学生的不同情况，不仅不利于班...
-
怎么选好的篮球
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，...
-
篮球怎么练传球
动作方法：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方...