睡眠障碍有哪些类型
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睡眠障碍有哪些类型
睡眠量的不正常可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠...
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睡眠障碍有什么危害
睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入...
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如何改善睡眠障碍
首先要养成良好的作息习惯，准时入眠，守时起床，建立起时刻上的条件反射，这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除。睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动，能够适当散散步，使精力放松，情绪稳定。室内温...
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冲动型人格障碍有哪些特征表现
行为的目的在于获得心理上的满足，而不在于其他。这些冲动行为本身往往是损人又不利己的。患者能够认识到其行为的危害性，但难以自控，往往多次努力均以失败告终。在实施此行为前感到逐渐增强的紧张和兴奋，直到开始...
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地理自然障碍有哪些
主要包括洪涝、干旱灾害，台风、冰雹、暴雪、沙尘暴等气象灾害，火山、地震灾害，山体崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害，风暴潮、海啸等海洋灾害，森林草原火灾和重大生物灾害等。自然灾害是地理环境演化过程中的异常事...
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什么是被动攻击型人格障碍
被动攻击型人格障碍（passive-aggressive personality disorder）也叫被动攻击型人格或简称被动攻击，是人格障碍类型之一，是一种以被动方式表现其强烈攻击倾向的人格障碍。...
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帮助学生睡眠的有哪些方法
首先就是睡觉之前泡脚，泡脚可以促进血液循环，同时也能够促进睡眠，特别是在冬天也有暖脚的利处，所以多泡脚有助于睡眠的。再就是在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶富含优质的蛋白质，一般很多人都会在白天饮用，其实晚上...
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深度睡眠对身体有哪些好处
度睡眠是身体防御病毒、细菌感染的重要环节。熟睡时身体内免疫细胞活力加强，也就增强了抵抗病毒、细菌侵袭的能力。所以，在一般感冒或是因细菌感染而发烧时，睡眠是一种很好的辅助治疗方法。要保持健康的心态，保证...
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改善睡眠办法
睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头...
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充分睡眠有什么好处
养身：我们睡觉时，身体内的器官受到外界的干扰就比较少，这样有利于养身，恢复能量。精神好，办事效率好：每天睡不好的话，做事很容易出错，例如忘记带钥匙，习题解不出来等，所以拥有充足的睡眠会让我们办事的效率...
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有助睡眠的方法有哪些
听一些助眠的音乐。白天尽量不要睡觉。想睡时才上床睡觉，不要躺在床上等着睡觉。睡觉前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。睡觉前不要讨论一些影响情绪的事情。不要观看太兴奋、紧张、的电视节目。睡觉前和一杯热牛...
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规律的睡眠有什么好处
规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌...
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帮助睡眠的食物有哪些
帮助睡眠的食物有哪些：⑴食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。⑵糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为...
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秋季睡眠的禁忌有哪些
忌睡前进食睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。忌睡前饮...
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怎样才能深度睡眠
可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。必要时可以借助药物...
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促进睡眠的音乐
天空之城，Asgard，The Last String，Craigie，Angel等等。一般节奏舒缓，轻音乐或者钢琴曲都是有助眠效果的。其实更好的方法是睡前运动，可以进行跑步等简单运动，体力消耗了，自...
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改善睡眠质量的方法有哪些
想改善睡眠质量，是能在日常晚上睡觉之前喝杯热牛奶。而且在平常生活中，也是能适当的运动，睡前多听舒缓的音乐，保持平稳的心情，都是能够很好的改善睡眠质量。如果睡眠质量特别的差，最好要到医院做全面的检查，然...
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怎么进入深度睡眠
对于睡眠不佳的人，首先要有规律的作息时间。在白天可以适当的增加一些室外运动，中午可以进行一个短暂的午休。午休可以提高下午的工作质量，同时还可以使身体得到放松，提高夜晚的睡眠质量。此外，在入睡前减少使用...
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改善睡眠的花茶有哪些
薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，镇静安神，对人体还没有副作用，可以长期饮用。玫瑰花茶，玫瑰花可以理气活血，具有镇定安神，抗抑郁的功效。而且玫瑰花茶还可以调经止痛，美容养颜，促进血液循环，改善肤色。百合花...
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要睡眠的花朵有哪些
合欢树夜间会进入休眠状态，是为了减少叶片水分过多的蒸发，影响叶片的颜色和质量。还有风信子、马蹄莲、天竺葵、石蒜、郁金香和香雪兰等其他多种植物，会在高温期间进入休眠状态，这样能够更好的生存，避免植株受到...