脂肪如何解释
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脂肪如何解释
脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较...
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什么是反式脂肪酸
反式脂肪酸就是从化学结构上讲氢离子在碳链两侧的脂肪酸，可以称之为叫反式脂肪酸。反式脂肪酸对于身体有一定的危害，如果摄入过多会引起来动脉粥样硬化、冠心病、下肢动脉硬化等心脑血管疾病而危害健康。在食品上反...
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脂肪动员的名词解释是什么
脂肪动员是指储存在脂肪细胞中的脂肪，被脂肪酶逐步水解为游离脂酸（FFA）及甘油并释放入血液，被其他组织氧化利用的过程。在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪...
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饱和脂肪酸是什么意思
饱和脂肪酸（Saturated fatty acid），指不含不饱和双键的脂肪酸，是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、...
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efa是什么脂肪酸
EFA是必需脂肪酸。必需脂肪酸是指对维持机体功能不可缺少、但机体不能合成、必须由食物提供的脂肪酸，包括亚油酸、α-亚麻酸，均为多不饱和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸不足而遭氧化时，皮肤黏膜细胞的通透性...
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优质脂肪和脂肪的区别
普通的脂肪通常被营养专业人士叫做坏脂肪，这种脂肪所指的是饱和脂肪所和反式脂肪酸，通常肥肉和油炸食品中会含有这种类型的脂肪，还有一些经过加工的小零食当中也含有这样的脂肪，因为加工零食会使用混合油，混合油...
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如何减去顽固脂肪腹部
饮食控制：杜绝一切高热量食物，包括烧烤，油炸，油煎的食物，甜食，糕点，巧克力，各种动物脂肪。增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、粗杂粮。体育运动：坚持适量的体育锻炼，增加热量的消耗。快走和慢跑交替进行，更有...
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如何减掉脂肪肝
减掉脂肪肝主要是控制饮食，加强锻炼，饮食以清淡易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的食用一些高蛋白食物，不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪高热量的食物，也不要食用，不要吃动物内脏，不能...
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脂肪怎么减
研究表明，吃瘦肉蛋白，如鸡肉、瘦牛肉、豆类、鱼类和健康的脂肪，鳄梨，坚果和种子，能促进脂肪损失。应选择不含激素和未加工的蛋白质和脂肪。每天摄入1200毫克钙可以帮助你减少体内脂肪。每天吃三份奶制品，选...
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不饱和脂肪和饱和脂肪区别
所有的动物油都是饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸从结构上分成了单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 多不饱和脂肪酸有降血脂的功能，同时也有负面的易产生脂质过氧化反应，对细胞组织损伤。单不饱和脂肪酸也可降血脂，并且...
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如何减掉脂肪
平时那要经常的运动。想要减掉脂肪就必须让身体动起来。可以选择自己喜欢的的运动方式，比如游泳，打球，跑步等等或者健身都是不错的选择。做运动要有恒心和毅力。注意饮食搭配。不要一味着为了减肥而选择节食，那是...
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脂肪粒怎么消除
自然除去法，如果你并不在意脂肪粒会影响美观，大可以不把它当回事，脂肪粒会慢慢成熟，然后自然脱落。 挑出法，脂肪粒可以挑出来，但有前提，得是在脂肪粒快要成熟的时候，也就是说颜色上变成了白色或者淡黄色，挑...
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如何减腹部脂肪
仰卧起坐，呼啦圈，男生睡觉前可以做做仰卧卷腹，动作幅度不要太大。平时不要久坐久站，配合合理的饮食，低脂高纤，低糖饮食。因肠道菌群失调引起肥胖的人，平时多吃绿色蔬菜，喝一些发酵型的酸奶。...
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怎么减肚子脂肪
仰卧单双腿抬起：将双腿屈膝成90°角，将双腿依次下落，呼气下落，吸气还原或者双腿同时下落。仰卧剪刀腿：双腿膝盖伸直，垂直于地面，双腿交叉行走，吸气收回。仰卧蛙式蹬伸：将双腿屈膝成90°角，膝盖打开脚跟...
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皮下脂肪怎么减
要合理的饮食，注意营养搭配，但是不能过度节食。要适当的增加运动量，通过游泳、瑜伽等等这些运动来加快脂肪的代谢。可以通过手术的方式，主要是通过吸脂的手术，那么针对一些特定的部位，比如上臂、大腿、腰、腹部...
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如何减内脏脂肪
想要减掉内脏脂肪，要进行积极的生活方式干预，主要是从饮食和运动入手。首先，饮食上，不是不吃东西，而是应该规律的进食。早餐一定要吃，而且早餐的时候、早餐前多喝一杯清水，可以帮助加快新陈代谢，降低体脂。早...
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怎么去除脂肪粒
可以用挑针将脂肪粒挑出，但要注意做好患处肌肤的清洁和消毒处理；使用眼霜涂抹到患处，在按摩肌肤，促进皮肤的血液循环；每晚洗脸之后，可以使用维生素E油涂抹到有脂肪粒的部位，大概2周时间，脂肪粒会慢慢干掉，...
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眼部脂肪粒如何去除
眼部彻底卸妆。卸眼妆的时候使用专用的眼唇卸妆液，先将化妆棉润湿，然后敷在眼睛上几秒，之后轻轻卸除眼妆，卸妆完之后检查一遍，如果化妆棉上没有颜色才说明卸妆彻底。选用合适的护肤品。有时候使用的护肤品过于油...
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如何运动才可以燃烧脂肪
早上进行一个小时的有氧运动对于想要通过运动减少身体脂肪的人来说，适合进行有氧运动，可以消耗能量，将体内的糖类物质、脂肪等消耗掉，从而改善人们肥胖的情况。因此建议想要减肥的人，在早上起床后可以进行有氧运...
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减脂肪腿方法
首先要做的就是改掉长期久坐的习惯，平时多进行运动。就算避免不了长期久坐，但我们也可以每坐1个小时就起身活动一下。可以做10分钟拉伸运动，又或者是到处走动一下，这样才能促进下肢血液循环，提高热量消耗，也...