防止腿酸的小妙招
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防止腿酸的小妙招
双脚并拢站立。弯曲一侧膝盖，并用同一侧的手抓住脚踝；拉动脚后跟向着臀肌靠近。保持拉伸10 至30 秒的时间。用另一条腿重复上述动作。侧卧，头部靠着下臂。弯曲上面的膝盖，并用同一侧的手抓住脚踝；拉动脚后...
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腿酸的按摩方法
拿法：用拇指和食、中二指或其余四指相对用力，提捏或揉捏小腿的肌肉。 按法：用掌心按压小腿的蝈绳肌，力量有轻到重。 捶法：手握成空拳状，轻轻捶打小腿肌肉。 指按法：用拇指指尖不断按压小腿肌肉各个部位。...
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消除腿酸的方法
前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤...
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防止静电的小妙招
增加室内环境湿度可以减少静电，衣物可以多选择棉质面料，其他衣物可以用柔顺剂等浸泡去除静电。对于人体自身来说，最好的方法就是多洗手，保持手部湿润，这样可以在水中释放掉皮肤表面的静电荷。用手接触摸墙面也可...
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防止核桃开裂的小妙招
暴晒与高温。新核桃与老核桃若是长时间在阳光下，直射暴晒，极有可能发生开裂。预防措施，尽量缩短在阳光下观赏把玩，尤其是新核桃。不玩的时候，别把核桃放在室外、有阳光的窗台、暖气、阳台这些地方。新核桃招风。...
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防止晕车的小妙招
不能空胃坐车，但坐车前不能吃太饱。一定不能空着胃去坐车，是最容易晕车的，所以坐车前要吃饱，但是不能吃太饱，不然肠胃蠕动消化，更容易产生晕车。坐车前喝加温水的醋。坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车...
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克服上课走神的小妙招
首先，你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中...
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防止鞋底磨损的小妙招
防止鞋子磨损最直接的方法是改变走路姿势，鞋底磨损很严重一般是由于走路姿势不对导致的，还可以把鞋子拿到修鞋的地方，让师傅在鞋子底下贴一个鞋底，这个鞋底比较耐磨，所以一定程度上可以防止鞋子磨损。鞋底磨损，...
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防止屋里潮湿的小妙招
木炭：每间房放5～10公斤黑木炭，事先加水煮沸10分钟，滤去水分通风阴干，放两天后置于透气篮子中，一小袋一小袋的装好放置在墙角，衣柜，抽屉等地方，这样就可以防止屋内潮湿了。阴干后可以重复使用，既除湿也...
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防止鱼缸发霉的小妙招
要保持水质良好；首先检查是不是水质出现了问题，发现水里有水霉之后，要立刻给鱼儿换水，如果还不是很放心，换了新水之后，每天都可以更换三分之一的水。 使用高锰酸钾；发现鱼缸有水霉之后，在鱼缸里直接洒入一些...
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如何防止拉链生锈
用润滑剂或者肥皂在拉链上擦一下，这样一来不仅可以防止拉链生锈，还能保持拉链使用时的灵活和润滑，也能增加拉链的使用寿命。注意事项：拉链使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、“歪斜”等毛病。拉链如发...
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防止狗乱跑的小妙招
必备一条牵引绳，身处文明的社会，尽量不要让自己的狗狗给别人添麻烦。牵引绳的长度适中，尽量不要超过1.5米。那一种可以收放的牵引绳倒也不错。 开始训练随行的口令，比如“站住”，“走”，“坐好”等，配合牵...
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防止跳蚤叮咬的小妙招
保持卫生勤洗澡，勤打扫，被子常晒，垫子常洗这样保持清洁，东西尽量不要放在一起，有分类有层次的放好，就算家里东西很多，也要杂而不乱，多保持通风。杀虫剂如果不能很好的保持家里的卫生，那么可以买一些杀虫剂，...
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防止小孩晕车的小妙招
1一些非药物的办法，如果小孩在吃饱的情况下容易晕车，应该适量的饮食。有的小孩在饿的情况下容易发生，应该及时让小孩乘车前吃的相对多一些。也可以在乘车的时候尽量稳定的开车，保持小孩合理的、舒服的乘车姿势。...
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防止生锈的小妙招
防锈首先了解铁会生锈的原理：铁生锈的主要原因是空气氧化和电化学腐蚀的作用，与空气中的氧气发生了氧化反应的结果，在表面生成了金属氧化物，也就是锈。防锈的主要措施是保持干燥、防止暴晒、避免接触催化剂、去除...
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防止毛衣起球的小妙招
采用细支羊毛绒线(羊绒型)、丝光绒线、天丝系列绒线编织时，适当地增加编结密度，少编织花型结构。勤拆洗，一般2-3年重新编结一次，洗涤时用中性洗涤剂或皂粉，水温50℃以下，不要搓拧，平摊晾干。穿着毛衣时...
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防止铁锅生锈的方法
防止铁锅生锈可以在炒完菜不要洗得太干净，留点油防锈，同时不宜用铁锅煮杨梅酸性水果物质，因为果酸遇到铁后会引起化学反应；还可以将铁锅这类铁制炊具清洗干净后，放到浓度较高的淘米水中浸泡，就能为其增添一层保...
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防止狗狗丢失的小妙招
带狗熟悉回家的路：当你外出遛狗时，带着狗在家,附近多转转，让它记住回家的路！万一有一天，他偷偷溜出去玩，也可以找回家的路，顺利回家。宠主还可以经常带狗走同一条路，这样狗狗就算找不到主人，也可以认识回家...
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皮鞋后跟磨脚的小妙招
护手霜软化后跟：先准备一支护手霜，然后从里面挤出来一些涂抹在鞋子的后跟上，后跟磨脚的地方多涂一些，这样效果才会更好。涂抹完之后，把鞋子放置一晚上，第二天鞋子的皮质就会软很多，最后把鞋子上的护手霜擦干净...
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预防冰箱冷藏室结冰的小妙招
冰箱温度不要调太低，冰箱冷藏室内的温度，不要调在0°C以下，通常以2-6°C为宜，而冰箱冷冻室的温度，一般以零下12°至零下18°为宜，这样能防止水结冰。 不要放太多食物，常常会发现冰箱冷藏室后背出现...