吃饭后怎样做减肚子
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吃饭后怎样做减肚子
首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开...
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剖腹产后怎样减肚子
用束腹带是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，...
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减脂蔬菜沙拉的做法
苦菊一把，番茄8个，花生一把，鸡蛋2个，白糖半勺，生抽一勺，糖半勺，苹果醋2勺。花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。白糖、...
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怎样给儿童做减脂餐
牛奶蛋羹牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。栗子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖...
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运动前吃饭还是运动后吃饭
一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，所以最好是饭前运动。运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等...
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运动后多久可以吃饭
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。 在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对...
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吃饭后多久可以跳绳
吃完饭一般要需要胃内食物基本消化完成，才能进行剧烈的运动，大概要在饭后的两个小时左右。因为饭后胃肠蠕动加快，血液流向消化道，帮助食物消化和吸收，如果在这个时候做剧烈运动会导致消化不良，吸收也会受到影响...
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跑步后多久可以吃饭
跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关，如果运动量比较大，吃饭间隔时间要长一些，反之，运动量小，间隔时间就短一些。 一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等...
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洗澡后能立马吃饭吗
洗澡后不能立马吃饭。洗澡后一般5~10分钟就可以吃饭，吃完饭一般建议休息10分钟就可洗澡。建议平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，多参加户外活动，提高身体...
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拔智齿后多久可以正常吃饭
一般拔智齿后通常一周左右才可以正常吃饭。拔智齿后的吃饭时间和正常拔牙吃饭的时间是有一定区别的。通常在麻药退去后，患者两个小时左右即可以吃饭，但是此时吃饭是有一定限制的。例如不可以用患侧咀嚼，不可以食用...
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吃饭后胃胀是怎么回事
吃完饭胃胀考虑是消化不良，可能是胃肠道疾病，也可能是胆胰系统疾病引起的，建议对因药物治疗。在日常生活中，有些人会出现吃完饭胃胀这种情况，有些病人还会伴有打嗝、嗳气等等，这种一般都是和消化不良有关系。消...
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运动后多久可以吃饭不发胖
运动一小时后再吃饭，发胖的几率会比较小。运动一小时后，身体属于分泌状态，此时见识食物很容易被吸收和利用，不会留下多余的脂肪，是能有效的预防长胖的情况。运动后并不建议立即吃饭，此时身体处于亢奋的状态，且...
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运动多久可以吃饭
一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。因为运动后肌肉...
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打第二针疫苗后可以吃饭吗
打第二针疫苗后是可以吃饭的。在接种伤口处用止血棉签按压一段时间，然后将其丢进医疗垃圾桶或者黄色医疗废物垃圾袋中。接种后一天尽量不要洗澡，目的是为了防止接种的伤口被感染。接种后一段时间尽量不要吃辛辣刺激...
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补完牙齿多久可以吃饭
牙齿补好以后，不是会很明显，只要您不跟别人说您的牙齿是做过的，别人一定是不知道的，补好以后的牙齿一般4到6个小时后都是可以正常的饮食的，但是不要吃太坚硬的东西就可以了。 在补牙刚完成以后，硬度是比较低...
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拔牙后多久可以正常吃饭
如果拔牙损伤不大，一般4-5天就可以正常吃饭。一般拔牙以后，医生建议拔牙2小时后，才能开始进食，建议进食温凉的食物，推荐冰淇淋，因为冰淇淋既能抑制出血，还提供一定的热量。另外，进食时建议用拔牙的另一次...
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无氧运动后多久可以吃饭
不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。如果是无氧运动，建议间隔再稍微延长一点，多休息一会再进食...
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锻炼后立刻吃饭会胖吗
许多人认为,运动后吃东西更容易让人发胖。事实上,这种说法并不完全正确。医学研究证明,运动后吃东西的确容易被身体吸收,但是容易发胖的结论却是错的,只要你吃的不是太多,根本不用担心发胖。一般情况下锻炼身体...
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胃全切除后怎么吃饭
胃全切以后由于失去食物储存以及研磨绞碎功能，进食方面要特别注意，在口腔内反复咀嚼，尽量将食物研磨粉碎后再下咽，然后利用小肠功能进行食物营养吸收。饮食方面选择易消化易吸收的食物，避免难消化的食物，减轻肠...
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饭后多久可以跳绳
饭后1到1.5个小时。这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说...