好做又好吃的减肥餐推荐
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好做又好吃的减肥餐推荐
燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。蔬菜沙拉，这些在家都能够做，购买一些生菜或者其他蔬菜，搭配沙拉酱...
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减肥餐到底能减肥吗
黄瓜寿司黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，不仅脱油脱脂，而且吃起来也非常的可口，搭配一勺豆瓣酱，都是天然的美味。燕麦牛奶燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果...
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简单好做的减肥餐
将新鲜苦瓜清洗干净外层，然后去瓤切成小片。芹菜去叶，切成片，虾仁去虾线，清洗干净。汤锅水开，分次焯水虾仁、芹菜、苦瓜等，过凉水降温。将以上食材放入盆中，然后放入适量的白糖、食盐、调味料、柠檬水、食醋、...
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简单的菜又好做又好吃
芹菜炒虾仁，芹菜去叶留茎，斜切成小条；胡萝卜切薄片当配菜，量很少；白虾去壳去虾线，加盐腌制片刻；汤锅里烧开水，把切好的芹菜放进去焯1分钟取出沥水，虾仁也放进去焯熟后捞出沥水；炒锅上火烧热，放少许油，把...
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什么菜好做又好吃
准备食材。长茄子2根、肉末60克、蒜适量。（茄子最好选择细长，切开后没有籽的嫩茄子。）把茄子切成长条、蒜切末备用。往茄子中放入1勺盐拌匀，然后腌制10分钟。腌好后，将多余的水分挤掉。（用盐或盐水腌制一...
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怎么炒苹果馅
苹果洗干净去皮，切成小块。黄油放入锅里，完全融化后放入苹果、白糖和一点点盐，开中小火把苹果里的水分炒出来。用水和淀粉调成水淀粉，倒进锅里翻炒几下，做成苹果馅，冷却后备用。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物...
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简单好做又好吃的晚餐
材料：馒头一个、香肠一根、鸡蛋一个、花生油适量、细盐少许。将馒头切成片，一般一个馒头切五六片就好。太薄了炸出来硬，厚了炸出来不香。 倒半盘水，取一片馒头片放进去蘸蘸，这样做的目的是炸出来酥脆。一蘸即可...
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干黄花菜做法的步骤
食材：瘦肉200克、干黄花菜50克、葱2根、色拉油1汤匙、盐3克、芝麻油1茶匙、酱油1/3茶匙、淀粉1茶匙。步骤：（1）准备好所有食材。（2）干黄花菜提前温水泡发，中间多换几次水，洗净摘去硬梗。（3）...
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紫甘蓝如何做饼
主料：紫甘蓝50g、鸡蛋1只、面粉150g、水200g。辅料：盐2g、植物油适量、葱末5g。做法：（1）紫甘蓝洗净切成细丝。（2）加入水，鸡蛋，盐。（3）搅拌均匀。（4）加入面粉拌匀，在放入葱末拌匀。...
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如何做一个又好做又好吃的蛋糕
盆中擦干水分晾干，打入四颗鸡蛋，倒入100g白糖。用打蛋器打发，打至蛋糊拉起滴落的蛋糊不易消失为好。100g低筋面粉过筛，分三次加入蛋液中，搅拌均匀至蛋液和面粉完全混合。蛋糕磨具刷油，倒入准备好的蛋液...
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无奶油版蛋挞简单好做又好吃
蛋挞皮解冻。牛奶加热至温热，加入10g白糖搅拌均匀。加入10g炼乳搅拌均匀。将蛋白蛋黄分离，蛋黄加入牛奶中搅拌均匀。筛入4g低筋粉搅拌均匀。将搅拌均匀的液体来回过筛3遍，去掉杂质和气泡。蛋挞液就做好了...
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好吃的减肥餐
燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。 蔬菜沙拉，这些在家都能够做，购买一些生菜或者其他蔬菜，搭配沙拉...
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减肥餐怎么做好吃
越南春卷：虾、鸡肉焯水煮熟，鸡肉手撕成丝，果蔬切条、切片，春卷皮温水浸泡，春卷皮放入果蔬、虾、鸡肉卷起即可。减肥三明治：面包用面包机烤熟，火腿切片、西红柿切片、鸡蛋煎熟，依次将食材叠起即可。香煎鳕鱼：...
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好吃的减肥餐窍门
主食每天摄入半斤至八两，首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。蔬菜、水果每天1斤左右，其次，...
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怎么做简单好吃的鸡胸肉减肥餐
鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。然后将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌制30分钟以上。平底锅置火上，刷薄薄一层油...
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有什么饭菜好吃简单又好做
土豆丝：土豆去皮洗净，切成丝或者擦成丝，放入清水中淘洗干净至水不在浑浊。瘦肉切成丝，香菜切段，葱切小块。锅中烧油，放入葱花炒出香味，加入肉丝炒熟。放入土豆丝，加盐，大火翻炒均匀。出锅前加入香菜和味精翻...
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减肥健身餐做法步骤
鱼肉切片，胡萝卜切薄片，洋葱切丝／丁，青菜切细丝。开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了。鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹，看个...
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什么炒饭好吃又好做
准备的原料：剩米饭一碗、榨菜半包、鸡蛋2个、火腿肠1根、青菜3颗、葱、食用油、盐；准备制作蛋炒饭的各种食材，青菜洗净去根，剩米饭容易结块，最好在炒之前捏散，比较方便炒；鸡蛋打在碗里，搅拌均匀；青菜洗净...
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减肥餐的鸡胸肉怎么做才好吃呢
准备食材：鸡胸脯肉 适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量鸡胸肉加点黑胡椒，盐巴，腌渍10分钟。热油中小火煎香鸡胸肉，切小块。小番茄对半切。生菜用手掰成一片...
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好吃好做的家常菜推荐
将苦瓜洗净，顺长剖成两拌，挖去瓜瓤，切成细丝，放入开水锅内焯一下，用冷开水过凉；苦瓜沥干水分，放入大碗内； 加入精盐、白糖、味精、蒜泥、辣椒油拌匀入味，上面撒上葱末。喜欢吃醋的做成酸酸的也很好吃呢。准...