牛肉怎么做减脂

2024-11-22 20:27:46

牛肉怎么做减脂

把牛肉放入冷水锅中，加一半花雕酒，大火烧开后改中火，焯3分钟捞出，放冷水中浸泡洗净。锅中的焯肉汤不要倒掉，用纱布滤掉杂质备用。将盐等调料和香辛料包放进肉汤烧开，加入洗净的牛肉，大火烧开撇去浮沫再放入剩...
豆皮怎么做减脂餐好喝

豆腐皮250克，瘦肉200克，小红椒60克，大蒜40克，盐10克，猪油20克，蒜5克。豆腐皮温水泡软，切片。锅中加入少量猪油加热，放入豆腐皮和小红椒、盐翻炒。等豆腐皮均匀上油后加入清水，水量要没过豆腐...
减脂餐怎么做

西蓝花炒鸡丁，这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌...
做减脂月饼教程

低筋面粉100g、糖霜70g、猪油60g、肉适量、蛋黄适量、芝麻适量、葱适量、香菇适量、料酒适量、盐适量。首先，准备好料，面粉要低筋面粉，小编没有低筋用的是高筋面粉+玉米粉调制，然后加糖霜和猪油；然...
减脂餐食谱做法大全

菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。孜然煎鸡胸，材料：孜然煎...
豆皮怎么做减脂餐

豆皮两张、生菜5片、红萝卜半个、黄瓜一个、葱半个、红尖椒半个、蒜三瓣、小米椒半个、蚝油适量、老陈醋适量、香油适量、生抽适量、白胡椒2克。黄瓜、红胡萝卜、葱切丝。生菜洗好备用。蒜，葱切碎，小米辣切好。豆...
做减脂餐的方法

食材：西红柿200克、猕猴桃60克、虾150克、金针菇150克、白菜120克。将200克西红柿切片，装盘备用。取出猕猴桃的果肉。将剥好的虾肉过水煮熟。把虾捞出盘中备用。将200克金针菇的根部切除。下锅...
怎么做减脂增肌餐

准备材料：西冷牛排190克、生菜60克、洋葱50克、杏鲍菇100克、现磨黑胡椒粉、海盐、生抽、意大利黑醋、意大利混合香料适量；牛排用混合香料和现磨黑胡椒粉腌制一小时以上，把西冷的肥边切下来，锅用高温把...
紫菜怎么做减脂

紫菜冬瓜汤将冬瓜洗净切成块，将紫菜洗净，将锅中放入适量的水，加入冬瓜煮五分钟，再加入紫菜，煮两分钟再加入调味料，即可出锅。木耳紫菜减肥汤准备100克紫菜，50克黑木耳，还有适量的葱、盐与胡椒。将...
白菜做减脂汤怎么做

准备材料：在制作白菜减肥汤的时候大家首先应该准备相应的材料，其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉，剩下的一些调味品需要大家根据自己的习惯来选择，瘦肉在放的时候一定要尽量少，因为收入里面也含有少量的脂...
如何做减脂饮料

饮料制作材料：两杯饮用水、4茶匙苹果醋、1/4茶匙蜂蜜。瓶子或杯子中倒入蜂蜜和苹果醋，然后在兑入饮用水，随后搅拌至蜂蜜完全溶解。若是立即饮用，加入冰块口感会更佳。注意：空腹时或者胃酸多的人不适合饮用。...
冬瓜如何做减脂

用料：冬瓜半斤、蚝油1勺。冬瓜去皮，去掉里面松垮的瓤，切半厘米厚的片。锅中加少许油，既然要健康，油一定少一点，并且冬瓜不吃油，多了会腻。油热放冬瓜，确保冬瓜可以平铺在锅里，小火慢慢煎。一面轻微焦...
减脂蔬菜沙拉的做法

苦菊一把，番茄8个，花生一把，鸡蛋2个，白糖半勺，生抽一勺，糖半勺，苹果醋2勺。花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。白糖、...
如何做减脂简单早餐

海苔土豆饼简单的早餐小饼，土豆，洋葱，火腿一起用搅拌器搅打，所有食材混合后的口感很香，简单又快捷！农家萝卜丝饼这款小饼，没有过多的调味料，简简单单的味道，只有萝卜特有的香味，入口绵软清香，简单营养，用...
全麦减脂面包的做法

主料：全麦粉300克，高筋粉200克；辅料：鸡蛋2个，牛奶150克，黄油75克，盐6克，酵母粉10克，白糖50克，速溶燕麦26克，熟黑芝麻20克。提前称好所需食材，把全麦粉高筋粉倒进面包机中，不喜欢全...
怎样给儿童做减脂餐

牛奶蛋羹牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。栗子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖...
山药如何做减脂主食

首先将山药去皮（带一次性手套处理以防过敏），切成小块2～3厘米。烤盘包上锡纸，把处理好的山药放进去。烤箱200度预热5分钟，预热完成后，把烤盘放入烤箱中层，上下火，200度，三十分钟即可。...
用器械如何做减脂

首先需要制定训练计划，在进行肌肉锻炼时主要选择力量训练，而不同的力量训练后肌肉在增长时需要的休息时间是不同的，所以进行力量训练常采用周期性训练，如周一进行背部+二头肌训练，周二休息，周三进行胸部+三头...
做减脂饼干方法

工具：燕麦片、脱脂牛奶鸡蛋两个打散，加入蜂蜜，牛奶，松饼粉可加可不加，也可以自己加点葡萄干类。买的燕麦，脱脂奶，搅拌均匀。用小勺子摆盘，注意不要太厚，不要太厚，不要太厚。烤箱180度预热五分钟。烤十五...
椰香牛奶燕麦粥的做法

主料：燕麦米100g、荞麦米50g、薏米50g、糯米100g。辅料：椰奶500g、白糖10g。步骤：（1）锅中放水适量薏米洗净待水开放入薏米中火煮30分钟。（2）在分别放入燕麦米、糯米、荞麦米小火煮4...