低脂豆腐蛋糕怎么做
-
低脂豆腐蛋糕怎么做
食材：低筋面粉90g、豆浆60g、豆腐60g、植物油36g、蛋白180g、白糖80g、柠檬汁5g、芝麻酱20g。 低筋面粉、豆浆和植物油混合，搅拌均匀。 加入豆腐和30g蛋白，搅拌均匀。 搅拌成顺滑的...
-
低脂酸奶蒸蛋糕怎么做
准备材料：蛋黄 60g，原味酸奶 130g，蛋白 105g，低筋面粉 36g，玉米淀粉9g，细砂糖 30g。蛋黄加酸奶搅拌均匀。筛入低筋面粉搅拌均匀成细腻的面糊。蛋白打至粗泡，加入细砂糖继续搅打至泡沫...
-
低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做
将柠檬擦皮屑与酸奶混合，静置15分钟。蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散，加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。加入低筋面粉，搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。下面做蛋白糊，将蛋清内滴入几滴柠檬汁。将蛋清搅拌成蛋白变浓...
-
减肥期间豆腐跟虾怎么做
内脂豆腐150克、基围虾5只、西蓝花50克、玉米粒20克、蘑菇20克、辣椒适量、食盐少许、干辣油少许、淀粉适量、味极鲜1勺、黑胡椒半勺。准备好所有的食材、内酯豆腐，基围虾去除虾线然后把头分开，虾剥壳备...
-
香椿怎么做减肥餐
食材：香椿60克、嫩豆腐200克，盐1克、蔬之鲜少量、辣椒油3克。豆腐切小块，放在开水中焯水三分钟，捞出在凉开水中浸泡；香椿在开水中焯水30秒，捞出挤干水分；香椿切碎，1个小米碎切碎配色，豆腐沥干水分...
-
低脂豆腐皮做法窍门
准备豆皮、黄瓜、葱蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、鸡精、盐。提前把豆皮放入凉水中浸泡十分钟，泡至表面变软，把泡好的豆皮切成宽度均匀的丝状。锅中倒入清水煮沸，把豆皮倒入锅中焯水一分钟左右，捞出并沥干水分...
-
豆腐慕斯蛋糕怎么做
食材：豆腐200g，香蕉1根，吉利丁片10g，牛奶40ml，奶酪150g，薄荷叶1g，奥利奥10g。吉利丁片放入冷水中，泡软。豆腐切成小块。放入沸水中，大火，煮2分钟。捞出，沥干。泡软的吉利丁片隔水加...
-
玉子豆腐鸡蛋糕怎么做好吃
用料：鸡蛋4个、玉子豆腐2个、香油1勺。玉子豆腐鸡蛋羹的做法：日本豆腐切块；铺在碟子中。鸡蛋打散，加水，搅拌均匀，鸡蛋液与水的比例是1:1；把鸡蛋液倒入碟子中；中间可以铺上肉末或者虾仁；香油与酱油滚匀...
-
豆腐号称减肥神器
豆腐吃多了不会长胖(多油烹调方式除外)，豆腐是一种要营养低脂肪的食品，风度蛋白质有利于增强体质和饱腹感，而高矿物质含量有助于减肥。吃豆腐干不但不会长胖，还有减肥的效果，对身体也有好处，但凡事都要有所节...
-
如何做低脂香肠
鸡胸肉 250克，鲜虾 439克，鸡蛋 62克胡萝卜10克，甜玉米12克，玉米淀粉 25克食用油350克，白胡椒粉45克。准备食材，我用的是新鲜基围虾，也可以用虾仁，大概60g就够了。鸡胸肉切块，基围...
-
糯米怎么做低脂
首先准备好所有的食材： 牛奶用全脂的口感好，白砂糖可以用糖粉或者普通白糖代替。接下来，将牛奶倒入小锅内，再加入50克的糯米粉。之后,用手动打蛋器给它们搅拌均匀至顺滑,使液体里无颗粒。接着，向牛奶中继续...
-
低脂排骨炒饭怎么做
材料：排骨、米饭、番茄沙司、黄瓜1根、鸡蛋1个、辣椒2个。 黄瓜切丁，辣椒剁碎。排骨加热，可用高压锅进一步压烂。 下油，辣椒煸出香味。 放入脱骨肉，翻炒1分钟，注意勤翻，不要粘锅。 下黄瓜块，当黄瓜略...
-
低脂烤鸡翅怎么做
食材：鸡翅，酱油，蒜，白糖。鸡翅焯水，捞出冲洗干净，用牙签或叉子扎一些眼。将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味。将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油。入...
-
低脂沙拉怎么做
首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。把洗干净切好的西生菜和红像叶混在一起...
-
低脂面条怎么做好吃
将南瓜洗干净去皮，切块蒸16-20分钟。鲜虾剪去虾头去壳，剔掉虾线，用胡椒粉腌制。搅拌机/榨汁机中放入煮熟的南瓜和牛奶，搅打成泥。热水烧锅，锅内的水沸腾后放入意面，煮熟了就可以捞起了，过凉水，放一边备...
-
猪肉怎么做低脂
青苹果沙拉肉排，食材：猪里脊，青苹果，小番茄，樱桃萝卜，罗马生菜，腰豆，洋葱，蒜，柠檬 ，迷迭香，辣椒粉，蚝油，美极鲜，白醋，白兰地，冰糖，橄榄油。.制作柠檬醋酒，柠檬用白醋、白兰地和冰糖浸泡。猪里脊...
-
茄子怎么做低脂少油
清洗：茄子浸泡洗干净。蒸熟：这个茄子个头比较大，分量大，用蒸烤箱方便（家里的蒸锅小容纳不下)，100度蒸了35分钟，茄子变软熟了。蒜头切碎：我用了捣蒜器，方便快捷。调汁：生抽，老抽，盐，糖，醋，做成蒜...
-
怎么做虾饼低脂
主要材料：生虾肉250克(去肠)，肥猪膘肉50克(切成小粒)，生油3汤匙。调味料:生粉1茶匙．蛋白1只，盐、胡椒粉各少许，麻油1/2茶匙(后下)。虾肉用盐水浸半小时，再用清水冲洗及沥干，用刀拍扁，并以...
-
低卡低脂水果沙拉怎么做?
用料：酸奶适量，番茄酱适量，猕猴桃1个，苹果1个。 准备好材料，水果切丁。 酸奶和番茄酱搅拌均匀，比例按照自己口味调和。 把混合好的沙拉酱倒在水果丁上，按自己的喜好摆好造型。...
-
低脂白干酪怎么做
准备好鲜奶，两个柠檬，一个过滤网。将柠檬榨汁。将牛奶加热至40-60℃之间。将柠檬汁和牛奶混合搅拌。静置10分钟，等待分离。将分离的牛奶导入过滤布网中，让乳清滴落。过滤布网中沉淀物就是白干酪，盛出碗中...