减脂鸡肉魔芋粉的做法
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减脂鸡肉魔芋粉的做法
鸡胸肉切块，1勺生抽，半勺蚝油，半勺料酒腌制10分钟，洋葱切丝、青红椒切条、大蒜切末、青椒切小段，香菜切段备用。锅中水烧开，放入鸡肉焯水3-4分钟，再放入魔芋结煮30秒捞出。把焯好水的鸡肉和魔芋放入碗...
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低脂魔芋怎么做
食材：魔芋400g，胡萝卜1根，圆葱半只，茄子半个，盐5克，酱油1勺，耗油1勺，醋1勺，糖5克，鸡精1勺，蒜1瓣。魔芋泡水，换水3遍。胡萝卜、圆葱、茄子洗净，切丝。锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，...
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减脂午餐做法图解
所有菜品洗干净备用。 把花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。 把花和菠菜捞出备用。 锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事。 摆盘，就好啦。...
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减脂时蔬丸子的做法
包菜1颗、胡萝卜1根、盐适量、面粉3勺、蚝油1勺、十三香1勺、黑胡椒少许、蒜末，小米辣，葱花少许。包菜洗净切丝、胡萝卜切丝装入碗中，加入一勺盐腌制出水。把包菜胡萝卜挤出多余的水分，3勺面粉，1勺蚝油，...
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魔芋粉怎么做好吃
用料：魔芋粉适量、黄瓜适量、木耳适量、盐适量、香油适量、鸡精适量、生抽适量、香菜适量、蒜适量、红辣椒适量、醋适量。木耳切丝备用。黄瓜洗净切丝备用。蒜切末备用。红辣椒切圈备用。将蒜末，红辣椒，放入一个小...
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魔芋粉蛋糕怎么做
食材：蛋清7个，代糖60g，魔芋粉65g，盐1g，可可粉10g，烘焙巧克力豆适量。7个鸡蛋只要蛋清，分三次加糖打至硬性发泡。魔芋粉和可可粉混合过筛到蛋白糊中，z字形翻拌均匀。模具上铺油纸，烤箱180度...
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魔芋粉豆腐制作方法
食源材：魔芋粉、碱粉、水。 首先把水烧到热，慢慢一边加入魔芋粉，一边搅拌均匀。然后我们再把碱粉加上开水兑好备用。魔芋液搅拌到冒小泡时，开小火后计时15分钟，不停搅拌。时间到开大火，把碱水四散快速倒入锅...
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魔芋粉怎么吃
首先把水烧到热，慢慢一边加入魔芋粉，一边搅拌均匀。然后我们再把碱粉加上开水兑好备用。魔芋液搅拌到冒小泡时，开小火后计时15分钟，不停搅拌。时间到开大火，把碱水四散快速倒入锅里，快速划圈搅拌，关火盖锅盖...
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减脂鸡胸肉做法
将豆角干泡发，洗净切段备用。将辣椒切段，姜切丝，将鸡胸肉切成块，放入姜丝、料酒，放入蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐，搅拌均匀。起锅烧油，加入鸡胸肉翻炒，变色后，加入切段的豆角干翻炒，加入半碗水，焖煮收汁，...
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魔芋的做法的做法
材料：魔芋适量。 小米辣切碎，用盐腌上30分钟左右。 姜蒜切末，用开水冲调（这样能使葱姜的香味更加浓烈）。 魔芋切条。 大葱切小条，干辣椒，花椒炸葱油。 腌好的小米辣里加入凉白开，盐，姜蒜水，葱油，香...
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减脂餐的做法
西蓝花炒鸡丁：这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均...
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减脂鲈鱼的做法
准备材料：海鲈鱼1条、大葱白1根、姜适量、大蒜2瓣、白糖茶匙、料酒1大勺、香油适量、植物油2大勺、酱油2勺。首先把海鲈鱼片出花刀，涂抹少量盐，料酒，塞上葱丝、姜片腌制一小时入味。葱丝放入凉水中浸泡捞出...
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魔芋简单做法
准备材料：魔芋豆腐300克、豆瓣酱2克、盐2克、油2克、葱2克。魔芋切成小块。锅内将水烧开倒入魔芋豆腐加入少许盐，焯烫1-2分钟。|将锅先烧热，倒入凉油、豆瓣酱进行煸炒。倒入魔芋豆腐进行翻炒均匀。加入...
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各种减脂餐的家常做法
西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀...
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减脂牛腩怎么做
牛腩500g，土豆500g，姜片适量，八角1个，香叶2片，花椒一小撮，干辣椒5个，老抽15ml，料酒15ml，盐4g，糖2g。牛腩洗净，沥干水份备用。锅热后倒少量油，待油温烧到七成热时，放牛腩煸炒。当...
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减脂鸡丁如何做
准备鸡腿肉、大葱、花生、鸡精、盐、水淀粉、干辣椒、花椒、酱油、米错、白糖、葱姜蒜末等。把鸡腿骨头去掉之后，切成拇指盖大小的肉丁，切好后放入小苏打、盐，充分抓匀。准备一个鸡蛋清，打散之后加入淀粉，充分搅...
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冬瓜如何做减脂
用料：冬瓜半斤、蚝油1勺。 冬瓜去皮，去掉里面松垮的瓤，切半厘米厚的片。 锅中加少许油，既然要健康，油一定少一点，并且冬瓜不吃油，多了会腻。油热放冬瓜，确保冬瓜可以平铺在锅里，小火慢慢煎。 一面轻微焦...
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凉拌魔芋的做法
取魔芋200克，辣椒三颗 ，大蒜4瓣，香葱2颗，花椒粉，孜然粉等佐料。先把魔芋切成小块状，把魔芋放入锅中焯水、过凉，加入盐巴、味精装入盆里。往魔芋里依次加入：生抽、辣椒、香油、陈醋、白胡椒、黑胡椒、花...
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香辣魔芋的做法
魔芋买回来，放在冰箱冷冻一天一夜。取出来解冻，再切成筷子粗细的条备用。切好的魔芋条清洗干净，挤干水分备用。起锅烧油，放入魔芋条，炒干水份！魔芋条微焦的状态。这样做出来的魔芋爽才更有嚼劲儿。放入蒜末，姜...
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春日减脂餐的做法
用料：荞麦面 2-3人份、胡萝卜半根、黄瓜1根、卷心菜1小半、个方火腿半个、鸡蛋2-3个、辣酱（酱汁）2勺、生抽（酱汁）2勺、米醋酱汁2勺、白芝麻（酱汁）1勺、蜂蜜（酱汁）1勺、凉开水（酱汁）2勺。首...