如何做少油少盐的土豆

2024-09-04 19:20:14

如何做少油少盐的土豆

材料土豆，烧烤粉，辣椒粉，花椒粉，姜葱蒜粉，鸡粉，盐。做法平底不粘锅放油，中小火加热，把土豆片排在锅底，煎煎至微黄，翻面再煎。这时就把煎过的一面撒上烧烤粉、辣椒粉、花椒粉、姜葱蒜粉、盐、鸡粉。然后再翻...
少油少盐的清蒸带鱼

用料：带鱼2条、姜1块、料酒适量、盐少许、大葱半棵、蒸鱼豉油适量、植物油少许、食用油少许。买的带鱼是非常宽且肉很厚的，非常鲜美。先用生抽老抽砂糖料酒各少许，切姜片葱丝均匀腌制。上锅蒸前的摆盘。可以把姜...
清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐

巴沙鱼适量，豆瓣酱适量，油适量，蒜适量，姜适量，蚝油适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，盐适量，料酒适量。巴沙鱼解冻后清洗干净，捏去水分，再切成小块。巴沙鱼块放在汤碗里，调入少许的盐、黑胡椒粉、葱段和料酒腌...
少盐少油手抄报文字

通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学蛋清和食盐的秘密手抄报手抄报版面设计图通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学少油少盐少糖健康手抄报健康手抄报点盐点油点糖的...
鸡翅如何做少油

首先处理一下食材，鸡翅泡一下冷水，中间需多换几次水，把肉里的血水浸泡出来，清洗干净后沥干水分，然后把鸡翅的正反面用刀划上几下，这样在腌制的时候容易入味儿，然后加入料酒，生抽，葱和姜一起泡制，用手抓匀后...
少油多春鱼如何做

多春鱼解冻，去腮，鱼肠，用料酒和椒盐腌制十分钟以上。平底锅烧热，加很少一点点油，用姜片将油均匀在锅底擦一遍，防止粘锅，并去腥。用厨用纸把鱼擦干平摊，当中留空隙，盖上烧烤用锡纸，压实，奶锅装水压在锡纸上...
青菜怎么做少油

首先准备一小白菜，一小把，白菜根部，这样能更好的清洗，然后用清水反复的清洗几遍，青菜特别容易藏泥沙，一定要洗干净。在准备大蒜几粒拍扁后，再切成比较细的，三个可以更好的出味，准备红线椒，一个切成比较细的...
地三鲜少油家常做法

土豆和茄子都切滚刀块，底锅中刷一点油，烧热。放入土豆，小火煎，煎至两面焦黄，盛出备用。同样方式煎茄子，不过茄子比较吸油，不要一定倒很多油，分次给油。煎至吐油变软，盛出备用。换上炒锅，锅中倒油，烧热。下...
少油肉末茄子的做法

准备茄子4个，猪肉泥80克，红椒少许，绿教适量，调和油少许，盐少许，料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，米醋1勺，砂糖少许，香油几滴，葱花少许，姜末少许，蒜末少许。茄子洗干净，沥干水分。切成小段。把茄子放入...
茄子怎么做低脂少油

清洗：茄子浸泡洗干净。蒸熟：这个茄子个头比较大，分量大，用蒸烤箱方便（家里的蒸锅小容纳不下)，100度蒸了35分钟，茄子变软熟了。蒜头切碎：我用了捣蒜器，方便快捷。调汁：生抽，老抽，盐，糖，醋，做成蒜...
豌豆苗怎么做好吃

少盐饮食轻松生活的生活方式和习惯里，也可用水煮做菜也是一种减少营养流失，和少盐饮食的方法，健康还原晨上的好味道，豌豆苗如此吃最合适又营养，少盐饮食轻松生活就是这样简单了。By 涓涓小溪长流水用料豌...
西红柿炒鸡蛋少油方法

碗里打一个鸡蛋，加入一点点盐，按顺时针打蛋备用。2个西红柿切块装盘备用。中火热锅加入一勺油，过个6秒手掌放油上面感温一下，油温了再过个10秒放入鸡蛋液，鸡蛋成型再翻面煎。倒入番茄翻炒。放鸡蛋液的碗不是...
低糖低脂低盐的菜怎么做

生拌莴笋丝，原料：莴笋300克，芝麻3克，制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻，即可食用。极嫩低脂蛋羹，原料...
低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡的做法

用料：水浸金枪鱼罐头半罐、全麦面包2个、鸡蛋2个、小辣椒2条、0脂沙拉酱少许、黑胡椒粉少许、海盐少许。鸡蛋水煮熟后碾碎备用。分别加入金枪鱼、黑胡椒粉、海盐和0脂沙拉酱，搅拌均匀。小辣椒煎熟后切成丁。加...
少油茄子的制作方法

首先准备好茄子和甜椒，除此之外我们要准备适量猪肉。茄子、甜椒切块备用，记得肉要切片，用水淀粉腌一会儿。茄子撒盐，腌30分钟，然后挤水备用。然后开始炒肉。锅中放油（少放，平时炒茄子的四分之一），油热后放...
怎么做鱼补脑好

食材：方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙。将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用盐和料酒一起腌渍10分钟。方火腿切成片，...
茄子怎样做使油少

窍门一：将茄子切好滚到块，放盐水里浸泡一下，这样既可以防止变黑，而且茄子在炸的时候就不会吸油了。做烤茄子的时候也一样，提前往茄子上抹上一些盐巴，杀去多余的水分，然后放到炭火上烤，最后再刷油就不会吸入太...
少盐无油西兰花蒸蛋的做法

食材：西蓝花一颗、胡萝卜丁适量、鸡蛋三个、食盐一勺、清水适量西兰花切成碎末。碗中放入三个鸡蛋，放入一勺盐。搅匀后，放入1:1.5的清水。搅匀后取出泡泡。倒入西兰花和胡萝卜丁。搅匀后放入蒸锅中。中火蒸十...
茄子少油做法步骤

主料：紫皮茄子600克、大蒜头4瓣、生姜1小块、葱1根。辅料：食用油2勺、剁椒1勺、老干妈1小勺、生抽1勺、醋1勺、蚝油1勺、糖1勺、盐适量、淀粉适量。生姜、葱、大蒜头分别洗净后切成碎沫待用。茄...
少油玉米烙的制作方法

玉米2根，鸡蛋1个，淀粉4勺，糖2勺。2根水果玉米，煮熟后扒成一粒粒的备用。加入一个鸡蛋，4勺玉米淀粉，1勺糖。搅拌均匀，每一粒玉米都要粘上。小平底锅，加一点油。把玉米粒倒进去，然后用铲子按平，小火煎...