篮球中锋技巧
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篮球中锋技巧
反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸...
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中锋篮球训练方法
当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手。当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮。当中锋球员背向球篮持球时，可结合假...
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适合中锋的篮球鞋
中锋适合的篮球鞋要耐磨的，还要高帮的，这样能对脚踝进行保护。因为中锋是一个球队的中心人物，主要是进行篮下的防守，以及防守篮球板的保护，中锋代表有姚明、罗伯特·帕里什、德怀特·霍华德等等。中锋在卡位的时...
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中锋怎么打
中锋是球队的支柱，一个好的中锋能够稳住阵脚。中锋是全队最高大的人，是禁区和篮下的保障。是球队的最后一道屏障。正所谓一夫当关万夫莫开。内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区...
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中锋适合穿什么篮球鞋
中锋适合的篮球鞋要耐磨的，还要高帮的，这样能对脚踝进行保护。因为中锋是一个球队的中心人物，主要是进行篮下的防守，以及防守篮球板的保护，中锋代表有姚明、罗伯特·帕里什、德怀特·霍华德等等。中锋在卡位的时...
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篮球一号位到五号位分别是什么
篮球比赛中，1号位是控球后卫、2号位是得分后卫、3号位是小前锋、4号位是大前锋、5号位是中锋。1号位控球后卫：要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。球场上拿球机会最多、...
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我们可以把篮球场上的五个位置分为哪三类
一般来说篮球场上的五个位置分别为三类的话就是后卫，前锋，中锋。而这三个又可以详细分为下面5个位置名称，如下：控球后卫控球后卫是团队篮球运动中进攻组织的核心和团队篮球的主导者，相当于球队的大脑，要求有出...
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足球中锋怎么踢
避开防守密集区域。除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当。照顾球队阵型分布。中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还...
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足球中锋十大必学技巧
牛尾巴放置两个标志盘，相距 7～15 码。然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练 30 秒。这个训练可以...
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篮球实战技巧
胯下变向过人：胯下运球是篮球控球的基本功之一，但却十分实用。靠近防守者时，先做一个胯下运球诱导对方，随后体前变向交叉步过人，也可以接急停跳投。胯下背后运球过人：持球突破，接近防守者时先做胯下变向诱导，...
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篮球跳高技巧
半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时完成一次。接下来只需重复以上步骤。抬脚尖(提踵)首先找个梯级或一本书来垫脚，然后...
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篮球进球技巧
投篮。这是一种最古老最有效的进攻手段，也是最简单却最难练到优秀的一种进攻手段。投篮不需要特别优秀的运球能力，也不需要特别突出的身体素质。重点是投篮时，手与球的协调性。正规的出手姿势应当是常用手托球，不...
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篮球新手投篮技巧
单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘...
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高中篮球实战技巧
传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断...
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篮球实用过人技巧
探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下。使对方误以为自己要像试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，再接着转身。在准备突破对手的时候，将球拉回来之...
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篮球过人的技巧
单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手...
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篮球传球的技巧
双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。双手胸前反弹传球：接球队友需在传球队友3-4米范围内，才能防...
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篮球简单的技巧
在打篮球的过程中，眼神很容易骗到对方，你可以在运球的过程中，往左边看，然后从右边突破，非常简单实用，本人自创的招式，屡试不爽。突然变向也是非常实用的简单的过人的技巧，当你运着球往左边突破的时候，突然往...
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大学篮球传球技巧
掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队...
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篮球新人个人技巧
新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；最好每天都保证运球时间能达到10分钟以上。当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以...