红糖鸡蛋怎么做最有营养
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红糖鸡蛋怎么做最有营养
首先，在锅里倒入适量的清水，具体用量可以按自己的实际需要啦。然后开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。其次，等待水再次煮开后，鸡蛋蛋白收在一起，就可以加入红糖。最后，加糖1分钟后就可以关火食用啦，如...
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山药粥怎么做最有营养
食材：枸杞10克，大米50克，红枣数个，山药90克，莲子数个，清水适量，陈皮5克。我们可以把山药做成陈皮山药粥，这样吃很有营养。首先我们准备一下食材。 然后把山药去皮切成小块。 然后把陈皮和大米放在一...
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排骨怎么做最有营养又好吃
先把配料准备好。胡萝卜打皮切成片，洋葱切片后再冲洗一下，生姜去皮切成丝，姜、青椒去籽切成片，大蒜籽去皮切碎。都放在一个盘子里，到时用起来方便。再把排骨洗干净控水后，放在高压锅里，加盖住排骨那么多水，再...
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什么豆浆最有营养
补脑豆浆：核桃+花生+黄豆最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志满满。补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。补心豆浆：红豆+红枣+枸杞红色补心，...
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排骨汤怎么做最有营养
将排骨洗净后切成均匀的条块状，然后锅中烧热水后将排骨加入焯水后捞出冲洗干净后待用。莲藕去皮切成滚刀块，胡萝卜去皮后也切成滚刀块待用;锅中加入适量的清水，然后将姜块、蜜枣加入，接着将排骨、莲藕、胡萝卜一...
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鸡要怎么做最有营养
把买来的鸡肉放在冰箱里多冻一会会更容易煮烂，低温可以破坏鸡肉中的细胞组织尤其是连接组织，这样再炖鸡汤能够让鸡肉更吸味道，不仅鸡汤鲜美，鸡肉也是酥烂可口。鸡都是瘦肉，所以肌肉组织更发达，紧实的肌肉让鸡肉...
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羊肉怎么吃
建议先将调味料放在一小碗中调和，并顺便将豆腐乳搅拌均匀。将荸荠洗净削皮备用。香菇如果是选干的，请洗净泡软。用湿香菇就直接洗净，然后用少许胡椒粉和麻油拌匀腌制，搁置备用。中火热锅后放入3茶匙油，先爆香老...
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燕窝怎么做最有营养
用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的...
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鸡怎么做有营养
把买来的鸡肉放在冰箱里多冻一会会更容易煮烂，低温可以破坏鸡肉中的细胞组织尤其是连接组织，这样再炖鸡汤能够让鸡肉更吸味道，不仅鸡汤鲜美，鸡肉也是酥烂可口。鸡都是瘦肉，所以肌肉组织更发达，紧实的肌肉让鸡肉...
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鲫鱼汤怎么做最有营养
选购鲫鱼要选择活的，尽量早上去菜市场或集市买比较好，选择鱼体光滑、整洁、无病斑、无鱼鳞脱落的，现场宰杀，如果有海鲫鱼，就不要买淡水的，海鲫鱼营养价值更高。大多数鲫鱼都有鱼籽，尽量带着，不要舍弃，营养价...
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鱼汤怎么做最有营养
首先把鱼头用清水洗干净，沥干水分，切姜片，大蒜去皮。豆腐切块备用。锅中倒入油，油烧热放入鱼转大火先煎一下。加入开水，汤自然成白色。然后倒入砂锅，加入豆腐，姜片，大蒜，料酒，酱油，大火煮开。转小火煮大约...
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乌鸡汤怎么做最有营养
准备材料：乌鸡1只，红枣50克，白果50克，姜葱适量，食盐适量，料酒少许。 先将白毛乌鸡宰杀后去除内脏洗干净。 准备一个大锅，放入处理好洗净的乌鸡，放入水500克。 放入红枣、去壳后的白果、生姜块、葱...
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鱼炖汤怎么做
首先把鲫鱼清理干净，特别是鱼里面的黑色膜要刮干净，然后用刀把鲫鱼外面划几下好入味。处理好之后用厨房用纸将鲫鱼上的水分控干。然后再切一点姜片和葱段备用。然后在锅里倒适量油烧红，将鲫鱼放入锅里煎至两面金黄...
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鱼炖汤怎么做
首先把鲫鱼清理干净，特别是鱼里面的黑色膜要刮干净，然后用刀把鲫鱼外面划几下好入味。处理好之后用厨房用纸将鲫鱼上的水分控干。然后再切一点姜片和葱段备用。然后在锅里倒适量油烧红，将鲫鱼放入锅里煎至两面金黄...
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铁线草乌鱼汤怎么做最有营养
食材：葱 2根，生姜 6片，铁线草乌鱼一条。铁线草乌鱼洗净切块，生姜切片，葱切成葱花。热油小火煎鱼，鱼块边缘微微变金黄色即可。放料酒，姜片。锅里加水，煮开。煮至鱼汤变白，加味精、盐即可。出锅撒上葱花就...
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清蒸小黄鱼怎么做最有营养
原料：小黄鱼、大蒜、葱、姜、料酒、盐、麻油、酱油、糖。 小黄鱼去头，清理内脏后清洗干净备用。 将小黄鱼身上均匀涂上盐、糖、酱油和料酒，洒上葱和姜腌制。 锅里水烧开，将小黄鱼放入锅中大火蒸十分钟后离火;...
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牛尾汤怎样做最有营养
牛尾剁成段，用清水泡至少6小时，中途记得换3-4次水。泡好的牛尾冲洗干净，放锅内倒入少许料酒烧开继续煮5分钟。沥去水用温水冲洗干净，冲洗好的牛尾倒入汤锅。加入没过牛尾的开水（多点儿也无妨）；烧开后转小...
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鸡蛋怎么做最好有营养
煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损...
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红糖当归煮鸡蛋的做法步骤
当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并...
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鸡蛋怎么吃营养最好
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。从数据库上看，煮鸡蛋是最有营养的吃法，但是茶叶蛋除外。虽然茶叶...