疫情下如何锻炼
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下如何锻炼
合理尺度是第一目标，降低你的训练强度，对于普通训练者来说20-60分钟是刚刚好，不要超过60分钟，以居家徒手训练为主，徒手俯卧撑，徒手深蹲，或者是跟着健身软件来一起进行。在这些训练中不要每一次都保证自...
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期间如何居家锻炼
第一个动作：原地后踢腿练习（中等速度，做30次）。第二个动作：侧平举原地高抬腿（快频率30次）。第三个动作：交叉跳（手臂左右交叉、腿部前后交叉跳30次）。第四个动作：上举侧跨步触地跳（一边5-10次）...
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期间怎样开展体育活动
所处环境半径3公里以内的距离没有确诊患者的人，建议选择通风良好、空旷的室外环境去跑步是相对安全的，建议在室外运动要做好个人防护，能够有效降低被感染的概率。所处环境半径3公里以内有确诊患者的人，建议要在...
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下如何返乡过年
利用手机查询相关资料了解当下各个地方的返乡政策。在了解好当地的返乡政策之后，要及时订好车票，规划好出行时间，以防错过车票。（最新政策：15天以上免收手续费）在确定好归乡时间之后，要提前向当地的社区居...
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下婚礼如何办
户外婚礼，在后这个特殊的时段，户外婚礼能最大限度保证空气流通。宾客人数控制在100人以下，尽量精简。同时需要佩戴口罩、量体温、查看健康码。户外婚礼的用餐环境要保证人与人之间的间距，同时使用公勺公筷...
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如何在下正确洗手
首先是洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，双手掌心相向，用力搓洗。然后是洗手背，一只手的掌心对着另一只手的手背进行搓洗，洗完一只手再换另一只手这样搓洗。再是洗手指之间，双手交叉放置，然后用力搓洗。...
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下如何发祝福语
幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每个人微笑的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。 最美是浓烟，看不够的是人间，如期而至的春天，你好。 每个时代都有不同的英...
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下的企业如何招工
最好是在网上进行招聘，这样会更加的安全一些，从而避免近距离的接触，这是非常好的一个办法。先进行沟通，如果沟通可以的话，才能邀请对方过来面试，否则，不要随意通知别人去面试。一定要保持足够的距离，最好...
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下的高考如何面对
调整心态，淡定过好超长寒假。高考前的春节和寒假，是调整心态，以备进入最佳复习迎考状态的宝贵时间段，不妨好好过一个相对轻松愉快的春节和寒假。当然最好不要放浪，更不宜参加剧烈危险的活动避免身体受伤影响下一...
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下的自己如何工作
与下属说话不要摆架子，虽然是工作关系上的上下级，但从人格角度，你跟任何人都是平等的，尊重你的下属才能获得尊重；多表扬多鼓励，多说一些表扬、鼓励的话，能让下属的积极性更高，不要吝惜你的表扬，某种角度来说...
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下正确的心态
对要正确认识并接受这个现实：自从发生后，网络、媒体和各种各样信息都是在说的消息，消息的真假难辨，难免会让人们产生不正确的认知。一定要从官方渠道了解信息，理性的认识，配合好社区和村...
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如何正确洗手
正确洗手的方法：先打湿双手，取少量洗手液在手心，再均匀涂在两只手上。两手心对搓，用右手的手心搓左手的手背。同时张开手指，两手的手指交叉，这样就可以洗掉左手背及指缝的脏东西了。揉搓好每一个部位后，用流动...
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下如何担当责任
做好防护，不给国家添乱，过后，好好学习职业技术，建设国家。坚守在各自的岗位上。他们可能很平凡，可能是一名医护人员、一名干警、一名村干部、一名环卫工人、一名快递员、一名志愿者、一名铁路工作人员、...
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下大学生如何防控
出门做好卫生措施：出门戴好口罩，不聚众，出门购买生活必需品时戴好一次性手套，家里经常消毒。停课不停学：因为学校都停课了，但是虽然停课了，但是我们不能停止学习，的爆发，使每个人都在经受着身心的双...
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期间可以怎么运动
爬楼梯，如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。跑步机，家里有跑步机...
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下象棋如何锻炼心算能力
象棋怎样练习心算: 原则上:由浅而深、由简而繁。从练习默算一两着起进到四五着，从练习推悟一路棋的变化起再到多路棋的变化，锲而不舍，持之以恒。只看棋图或摆好一局棋进行默算、不靠动子来帮助观测，一时想不通...
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情况下如何辞职
自从暴发以来，“辞职”这两个字在这个时间段是人们讨论的热门话题之一，在很多平台里都会刷到一些关于辞职的视频。现在很多企业员工纷纷开始辞职，但无论是否辞职，自己的社保一定不能断缴。首先就是医保，对断...
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下速递怎么消毒
取用75%酒精或配好的84消毒液喷洒在快递箱上。如果没有的话，尽量不要用手直接触碰，而是戴一次性手套，或者垫上纸巾。快递箱子尽量不要拿进家中，外出扔垃圾时再扔到指定地点。商品带入家中后，将酒精喷洒在购...
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下的自我作文
因为有好转，所以我久违地出了门。街上的人也渐渐多了起来，以往冷清的街上多了几分人烟味。现在已是春天了，听说武汉的樱花已经开了，春天已经来了，离结束还会远吗。小区里的大树一年四季都是常青的，挺拔...
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下我们要做些什么
自我保护，深入简出。在没有必要的情况下，千万不要去外面去，哪怕是需要购置一些日常用品，尽量一次多买一点儿，减少外出次数，免去市场需求波动，给自己的生活带来一些不便。这样做既是支持了国家的防疫工作，也是...