藜麦做法

2024-07-04 07:34:49
  • 藜麦做法

    用料:藜麦1/2杯(生)、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。 煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开,放藜麦,盖盖子,转最小火,煮15分钟,关火,闷几分钟。...

  • 清炒藜麦

    把半个小南瓜切小块后加入一勺油,少许盐,胡椒粉,拌匀包上锡纸后放入空气炸锅,200度烤20分钟。一把藜麦放入水中煮15分钟,煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了,出锅备用。在平底锅倒入少许油,把杂蔬,...

  • 藜麦怎么煮比较好

    藜麦茶,将藜麦炒熟成金黄色出来香味,杯子里放几勺用开水冲饮,每日饮用强身健体。藜麦饭:煮粥时,在滚水中煮沸约15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多...

  • 藜麦山药粥

    材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许(枸杞随自己喜欢增减);藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色,粥大火煮开后转中火煮十五...

  • 藜麦红薯家常做法

    准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净红薯切块砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可现在看粥非常浓稠,而且一股清香小贴士 如果有时间,藜麦...

  • 藜麦粥的做法

    选用上等的藜麦。准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。开汽,烧开。小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,...

  • 藜麦锅巴的做法

    准备虾皮4克,藜麦20克,大米40克,肉松10克,生抽4克。首先准备出藜麦,将其淘洗干净,同时再准备出适量的大米,大米也需要淘洗干净,处理好的藜麦和大米放入在锅中。加上差不多50毫升的清水冷水开始煮,...

  • 三色藜麦豆浆的做法

    用料:水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦,加糖,纯净水,破壁机按豆浆键,29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材,近年来逐渐走上国人餐桌,很多人都开始逐渐尝试这种“营...

  • 山药藜麦粥的做法

    材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许。藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。加入山药,...

  • 藜麦黑米粥的做法

    主料:藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料:冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序。程序结束之后加入冰糖。煮融就可以啦。...

  • 藜麦炒饭的简单做法

    食材:藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。 藜麦中加入40毫升清水,大米中加入60毫升清水,冷水上蒸锅大火蒸30分钟。 番茄用刀划十字,放入开水中浸泡10分钟...

  • 紫薯藜麦米糊的做法

    先把食材准备好,冰糖可以根据自己的喜好添加。把紫薯去皮洗净切成粒,红枣去核洗净切成粒。把紫薯、红枣、冰糖放入豆浆机中,再倒入藜麦,我用的藜麦君家的罐装藜麦,免清洗免浸泡,直接倒进去就可以了,非常方便,...

  • 藜麦红薯大米粥的做法

    主料:藜麦1小把、红薯1个。辅料:大米1小把。三色藜麦1小把。清水浸泡20分钟。大米一小把,洗一下。藜麦和大米放电饭煲里。蜜薯去皮切滚刀块。放电饭煲里。适量清水。选择粥,按煮饭键开始。大约40分钟,藜...

  • 藜麦鸡肉沙拉的做法

    材料:藜麦200g、鸡胸肉2小块(约50g)、芹菜适量、胡萝卜1根、巴斯克米醋(也可柠檬汁)1勺、亚麻籽油或橄榄油适量、海盐适量、现磨胡椒粉适量、鸡蛋1个。将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开,转小火加...

  • 三色藜麦怎么吃

    主料:三色藜麦,大米,黄瓜,火腿肠,胡萝卜,芝士片,肉松,沙拉酱。三色藜麦先投洗干净,然后用水浸泡30分钟,如果没有时间浸泡藜麦,那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味。然后加水和大米一起倒入...

  • 椰香双薯藜麦羹的做法

    材料:紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180g、椰粉15g、糖 适量。紫薯、红薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡。将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右。可以看到...

  • 香芋藜麦粥的做法

    食材:三色藜麦15克,大米50克,清水适量,芋头50克。三色藜麦一小把,需要事先将其淘洗干净,滤水,大米同样准备出所需要的用量,将大米淘洗干净了用;将大米和三色藜麦一同放入在锅中,添上足够多的清水,水...

  • 白藜麦怎么做好吃

    用料:白藜麦、米饭、黄瓜、胡萝卜、油、盐、葱花各适量。将白藜麦和胚芽米准备好。将米放入电饭煲中,加入清水煮成米饭。将黄瓜、胡萝卜切成丁。蒸好的藜麦米饭打散,切葱花。锅中放入油,热后放入葱花。放入胡萝卜...

  • 藜麦山药豆焖饭的做法

    首先准备大米。加入加入三色藜麦。将藜麦和大米混合均匀后,淘洗干净。加入适量的水。将淘洗干净的山药豆放入锅中,高压饭煲开煮饭程序,等待程序自动运行结束。美味好吃,适合养生的藜麦山药豆焖饭就做好了。...

  • 藜麦山药粥的做法步骤

    主料:藜麦1/3杯、大米半杯。辅料:山药1根。调料:冰糖1把、水5杯、枸杞1小把。做法:(1)藜麦提前洗干净泡两个小时;大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内;一次性加够足够的清水,大火烧开后转小火慢煮...

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