改善生理性出汗多（不论男女汗从哪里来）

汗腺是人体自带的调温剂，如果我们身体的温度过高，它就会自动的往外排汗，排汗能够有效地进行降温。

生理性的出汗：

运动量过大：由于过度锻炼身体，加大运动量，从而导致汗出。

味觉性出汗：进食（尤其是热烫、辛辣食物）可使背、颈、面、鼻、口周等处出汗，称味觉性出汗。

原发性多汗：脖子、腋窝、脚心、手心等部位爱出汗，通常是由于一种基因决定的多汗现象。

惊吓之后：宝宝也有自己害怕的东西，比如刺耳、黑暗的声响等等，宝宝在受到惊吓之后，处于高度紧张的状态，也会像成人一样“出冷汗”，所以宝妈们不要离宝宝太远，时刻给宝宝安全感。

病理性的出汗：

阴虚内热类型：阴虚内热型的人群会出现盗汗，睡眠少或者睡眠的时候不安稳，身体心烦意乱，出汗多，比较消瘦，同时伴有手脚心发热、口干舌燥。

湿热重：中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关，同时，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响，只需平时能多吃一些祛湿的食物即可。

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不论男女，汗从这里出，病也跟着来！爱出汗的人，来看看吧！

头部出汗

如果头部出汗，那么身体的其他部位不出汗，一般这样的情况就需要大家注意，有可能是因为炎热的夏天导致自己的阳气不足，阳气是维持生命的基础、维持健康，一旦阳气不足，便会对身体造成很大的影响。

鼻子出汗多——肺气不足

如果平时总是鼻子出汗较多，那么就要当心你的肺部健康状况，以中医的角度来说，鼻子出汗多是肺气不足的表现，需要增强肺功能，及时调理补气。

可以在生活中适当按摩梳理肺经或者增加锻炼，并注意立秋过后防止秋燥，要养肺，吃点冰糖雪梨羹、藕片、银耳。

脖子出汗

如果脖子很容易出汗，说明内分泌失调，因为一般情况下脖子的汗腺很少，很少有人会在脖子出汗，如果脖子经常出汗，很可能是自身内分泌出现了问题。

建议：多吃高蛋白类的食物，新鲜果蔬，多喝水，保持良好的心情，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，多参加各种运动锻炼，以免不良情绪影响到内分泌系统等等。

胸口出汗

胸口出汗是人体最常见的出汗位置，很多人只要身体出汗，胸口就会湿乎乎的一片，从中医角度看，胸前出汗是脾胃失和引起的。

建议不要直吹空调，适当运动，锻炼普拉提和八段锦，少吃一些生冷食物，缓解压力。

适量出汗有哪些好处？

其一：出汗降血压

运动出汗能够加快血液的循环，扩张毛细血管，起到降压的作用，夏季温度高，毛细血管扩张，这也是许多中老年人发现夏季血压对比冬季血压低的原因。

其二：适当出汗可以预防结石

人体的无机盐含量太多就会有产生结石的风险，而汗液除了水分还有一定量的无机盐，对结石的预防有着积极作用。

其三：排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内汞、铅、镉、砷等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

其四：提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，出汗能提高抗菌抗病毒的能力，能够有效地增强自身免疫力，比如，长期坚持，每天运动30-45分钟，每周5天，身体微微出汗，免疫力就会增强。

出汗等于排毒吗？

出汗不等于排毒，并且经常出汗的人不一定身体较健康。

正常的出汗可以排毒，出汗是人体一种正常的生理现象，因为汗液里带有不少身体废物，可以通过排汗把身体部分毒素排出体外。

汗液可以有效调节人体体温，由于人体的皮肤是属于排泄系统的器官，人体内多余的养分以及废物能通过毛孔渗透出体外，所以出汗可以起到有效排毒的作用。