盘点不可多吃的六种水果（记住这6种水果搭配）

众所周知，吃水果对你的身体非常好，但是，如果你把有些水果组合起来吃，结果可能是致命的。我们经常会遇到一些鲜榨果汁店弄一些很奇怪的水果组合，其实这其中有一些虽然味道不错，但却隐藏着对身体造成危害的因素。

这是因为，不管每种水果各自到底有多健康，但组合起来时，所含的化学成分可能发生反应，让你感觉不适。尤其是婴幼儿，他们的反应更强烈，在某些情况下可能是致命的，所以更要注意。

因此，请你尽可能不要把下面的食物混合起来吃，除非你毫不在意身体：

1. 木瓜加柠檬

这种组合可能让你贫血，并且使血红蛋白（你血液中的一种蛋白质）出问题，所以请不要这样吃。

2. 橙子和胡萝卜

虽然这种组合在有些卖天然果汁的地方会卖得很火，但是你喝掉它们以后可能会产生胃灼热，而且会让多余的胆汁逆流，这种组合还会损害肾系统，将会引起更严重的疾病。

3. 菠萝和牛奶

由于菠萝蛋白酶的存在，无论牛奶还是酸奶跟它一起吃，都可能导致身体中毒。你会觉得恶心、胃胀气、头痛、胃痛，可能还会腹泻。

4. 香蕉和布丁

这种组合会对让你感觉胃部又闷又重，而且它们还会产生很多毒素，让你意识模糊，是不是很可怕？

5. 番石榴和香蕉

这对组合有可能引起酸中毒，而且胃里产生的气体会让你感到恶心、头部沉重、头痛，当然同时还可能胃疼。

6. 橘子与牛奶

如果你喜欢用橙子来冲麦片，那么请你住手吧！橙子会让你的胃难以处理来自谷物的淀粉。此外，橙汁和牛奶混合着喝，胃会很难消化。

除了以上这6种搭配需要你注意以外，还建议您在吃水果时注意，每次尽量吃同种类的水果，不仅能避免出现一些食物搭配上的副作用，更能增强营养吸收的功效。这里有一些组别划分的建议：

• 甜的：那些不含酸的水果，如桃子、李子、香蕉、苹果、西瓜和哈密瓜。

• 酸的：顾名思义，这些水果含有丰富的柠檬酸，比如葡萄柚、橙、柠檬、蓝莓、猕猴桃、葡萄和菠萝。

• 半酸：酸的含量很低，比如青苹果、芒果、覆盆子和草莓。

• 中性的：它们含有更多蛋白质、维生素、盐分和油脂。很好的例子是鳄梨、椰子、花生、杏仁和核桃。

作者介绍：国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问——陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。

HAPPY营养与健康

壹号专家（微信ID：yihaojiankang）旗下大众营养与健康频道