10分钟做好菠菜饼减肥又美颜（100道减肥餐14道低卡春饼）

今天是躲春，要吃春饼呀～ 低卡低热量，营养简单，又可以减肥！！

By 他妹

用料

• 章鱼 80g左右
• 洋葱 四分之一个
• 胡萝卜 五分之一根
• 卷心菜 七八片
• 面粉 80克
• 水 150ml
• 大葱 一小段

做法步骤

1、将章鱼切丁，大葱、洋葱、胡萝卜、卷心菜切丝

2、将面粉和鸡蛋倒入大一点的盘子里

3、加入水，搅拌均匀。

4、加入两勺胡椒粉、一勺盐，搅拌均匀

5、将准备好的材料倒入面粉中，搅拌均匀

6、不用担心面粉太少，只要将蔬菜上都沾满面粉就行

7、倒一点橄榄油，小火，将蔬菜混合物先倒入盘子中，慢慢煎制底部成型，6～7分钟（时间的话，根据自己家的火力情况而定）

8、反面，另一面煎5分钟左右，等待成型（时间的话，也是根据自己家的火力情况而定）

9、出锅，撒上海苔碎。喜欢酱的朋友，周围可以挤上点低卡沙拉酱

小贴士

一定要小火煎哦！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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