降糖茶首选哪个好（稳糖降脂的四款长寿茶）

对中国人来说，喝茶是我们一直传下来的习惯，早前有国外学者证实：喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，茶叶当中还含有多酚类物质，如茶多酚，这对于糖尿病人的血糖控制是非常有好处的。

我国古书中，关于糖尿病消渴的食疗方非常多，稳糖君给糖友筛选出4款材料易得又容易制作的茶，糖友可以自由选择。

第一款：普洱茶 稳糖降脂

准备材料：普洱茶6克。

具体做法：将普洱茶置于保温杯中，以沸水冲泡，闷泡15分钟后饮用。

糖友每日不拘时饮用，肉食多的餐后最佳。非常适合有腹部肥胖、便秘的高血糖、高脂血症的糖友。

准备材料：苦丁茶叶3克。

具体做法：将苦丁茶叶以沸水冲泡，闷泡10分钟后饮用。

每日代茶饮。适合糖尿病兼高脂血症、肥胖的糖友。但是有腹泻腹痛、风寒感冒的病友不宜饮用。

第三款：桑叶茶 稳糖降血压

在《本草纲目》、《糖尿病在中国》、《中华药海》中均有记载，桑叶中有类胰岛素的降糖作用。

桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖。

具体做法：先将桑叶撕成碎片，放入茶袋中。再用热开水冲泡后即可饮用。

稳糖APP提醒：桑叶茶如果食用方法不对效果会打折。现泡现喝。一般来说，冻干桑叶茶以温水冲泡为宜，如果冲泡温度过高、时间过久，或者反复冲泡，多酚类物质就会被破坏。

第四款：枸杞茶 降血脂血糖

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。

具体做法：将枸杞子放入壶中，以沸水冲泡，闷泡10分钟后饮用。

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