快速缓解肩胛骨疼（肩胛骨疼痛1个手法）
肩胛骨疼痛多数是由肌肉长时间痉挛变形引起，也可能是长时间一个姿势，慢性肌肉炎症导致在临床上主要见于菱形肌炎、肩胛提肌炎等，长期慢性的积累性损伤导致这些肌肉的起点撕裂，会限制肩胛骨的运动导致损伤的因素通常与劳累、不良工作姿势及生活习惯有关等，现在小编就来说说关于快速缓解肩胛骨疼?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
快速缓解肩胛骨疼
肩胛骨疼痛多数是由肌肉长时间痉挛变形引起，也可能是长时间一个姿势，慢性肌肉炎症导致。在临床上主要见于菱形肌炎、肩胛提肌炎等，长期慢性的积累性损伤导致这些肌肉的起点撕裂，会限制肩胛骨的运动。导致损伤的因素通常与劳累、不良工作姿势及生活习惯有关等。
今天教大家几个穴位，有效缓解肩胛骨疼痛！
天宗穴
取穴方法：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
功效：肩胛疼痛、舒筋活络
按摩方法：用拇指指腹揉按100-200次，以局部有酸胀感为宜
肩井穴
取穴方法：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中
功效：祛风清热、活络消肿、肩周炎
按摩方法：用拇指指腹揉按3-5分钟，以局部有酸胀感为度
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