儿童营养补剂大全（不补营养反伤身）

前几天，有个宝妈在群里吐槽：自己最近不知道该怎么办，母婴店各种补剂看得眼花缭乱，再加上销售员天花乱坠的解说，不买吧，怕亏待了孩子，买吧，又怕是智商税，搞得现在都不敢进母婴店了今天就给大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助各位宝妈完美避坑，现在小编就来说说关于儿童营养补剂大全?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

儿童营养补剂大全

前几天，有个宝妈在群里吐槽：自己最近不知道该怎么办，母婴店各种补剂看得眼花缭乱，再加上销售员天花乱坠的解说，不买吧，怕亏待了孩子，买吧，又怕是智商税，搞得现在都不敢进母婴店了。今天就给大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助各位宝妈完美避坑！

牛初乳

很多宝妈在听到“增强免疫力”这几个字后，就对母婴店的套路完全失去了抵抗力，立马敞开钱包开始买买买。但是，花钱的时候多痛快，后来就多后悔。

卫健委在2012年就已经发布过公告：婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。而且，目前还没有有效科学的证据表明，牛初乳有提高宝宝免疫力或者减少生病的功效。不仅如此，牛初乳中的蛋白质比例偏高，会增加宝宝肾脏负担，还可能增加宝宝过敏的风险，那些关于提高宝宝免疫力的说法更加是无稽之谈。所以，给娃喝牛初乳，不如喝母乳，营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。

DHA补剂

关于DHA的功效，那可是被吹得上天，仿佛娃吃了立刻就能上北大。

DHA是种多不饱和脂肪酸，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分，与宝宝的神经、视力发育有着密切的关系，还对免疫系统有调节作用。对于宝宝来说，DHA确实重要，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中也建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。但是，这个剂量，通过食补是完全可以达到的！

母乳喂养的宝宝

纯母乳喂养的足月宝宝，不需要额外补充DHA，但宝妈每天需要摄入200mgDHA。中国营养学会建议，母乳妈妈可通过每周吃2—3顿鱼，且一顿为富脂海产鱼来保证DHA的摄入。此外，每天吃1个鸡蛋也可促进DHA的吸收。

配方奶喂养的宝宝

喝配方奶或者混合喂养的宝宝，可选择含有DHA的配方奶粉来保证DHA的摄入，其中DHA含量不超过总脂肪酸的0.5%。

开始吃辅食的宝宝

添加辅食后，宝宝还可以从食物中获取DHA。首选食物是富含DHA且低汞安全的深海鱼，三文鱼、鲈鱼、大西洋鳕鱼（淡水鱼只有淡水鲈鱼可以）这些食物都适合用来补充DHA。宝宝每周吃280—350g鱼，一周吃2—3次，并且其中1次是富含脂肪的海鱼，DHA的补充基本就能满足。

如果条件实在受限，也可以选择安全的藻类或纯DHA补充剂来摄入。总之，DHA补充剂只是孩子获得DHA的一种方法，条件允许的情况下，食补才是首选。

钙铁锌以及其他微量元素

“头发少是缺钙、脸白是缺铁、手上有倒刺是缺锌”

“你家娃看着就缺东西，我们店可以免费测量微量元素，过来给娃测测吧”

相信不少宝妈都听过类似的话，但是，微量元素确实是人体必不可少的营养素，但是买补剂就大可不必！平时吃的水果、蔬菜、奶制品等，完全可以给娃提供充足的营养。

补钙

只要宝宝吃得够，就不怕缺钙。不仅如此，长期过量补钙还会造成宝宝厌食、恶心、便秘、消化不良、尿路结石等问题。

0—6个月宝宝每天推荐摄入钙元素量为：200mg。

6—12月龄依然是从奶中保证钙的摄入，辅食也会有少量摄入。

1—3岁的宝宝可以通过三餐全面均衡饮食 保证奶量，来达到每天600mg的钙推荐摄入量。

其实，相对于补钙，宝宝最需要的反而是补充维生素D。一般人体钙的吸收率就只有20%-40%，就算补多了也吸收不了，所以需要VD的足量摄入来促进钙的吸收。

补铁

4—6月龄的宝宝比较容易出现缺铁的情况，所以，满六月龄起需要添加辅食，首选强化铁婴儿米粉。另外，维生素C可以促进铁的吸收，搭配以下富含维生素C的食物，宝宝铁的吸收效果会更好。

补锌

红肉、动物内脏、海产品、干果类，谷类胚芽等都含有比较丰富的锌。只要孩子饮食荤素搭配均衡，就能满足每天对锌元素的需求。需要额外补锌的，只有以下四类宝宝：腹泻的宝宝；特定的早产儿；肠病性肢端皮炎的患儿；经专业医生评估后缺锌的宝宝。

总体来说，只要孩子饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，都不用额外补锌。

益生菌

现如今，只要宝宝遇到肠道问题，家长第一时间就能想到益生菌。但是，这益生菌真的有传说中那么神奇吗？2016年发表的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》显示：病毒感染导致的水样腹泻，在疾病早期给予鼠李乳杆菌可缩短病程；对于儿童抗生素相关性腹泻的治疗，服用布拉酵母菌可缩短腹泻病程。

如果孩子是上述两种因素导致的腹泻，使用益生菌的效果确实很好。但是，对于侵袭性的细菌导致的腹泻，益生菌是一点作用都没有。甚至还可能对一些免疫功能低下者、患病的早产儿造成严重感染，国外已经出现了类似案例报道。益生菌不但没有传说中那么神奇，过度滥用还可能造成孩子肠道菌群紊乱。

总之，希望各位宝妈在面对母婴店的各种套路时，能够做到“充耳不闻”，不管他说啥，就是俩字：不买！对于那种写着“包治百病”“100%提高XXX”的营养品，更要慎重考虑。

来源：中国食品安全报