吃完饭后喝酸奶助消化吗（饭后立马喝酸奶促进消化吗）

好多人都认为酸奶有促进肠胃消化和吸收的作用，饭后立马喝有助于消化。事实真的是这样吗？

其实，饭后不能立马喝酸奶。如果刚吃完饭后就喝酸奶，胃液主要用于消化吃掉的食物，酸奶中很多营养物质不能够被充分吸收。而且刚吃完饭，胃部的ph值很低，不适合酸奶中乳酸菌的生长。

建议饭后2个小时后喝酸奶。此时吃进去的食物已经消化的差不多了，而且胃部Ph值比较高，适合酸奶中的乳酸菌生长。这样可以促进肠胃蠕动，使酸奶中的营养物质被充分吸收。