小暑大暑上蒸下煮怎么防暑（小暑大暑上蒸下煮怎么防暑）

由于出汗多，消耗大，再加上劳累，市民更不能忽略对身体的养护而这种对身体的养护主要分为内外两部分，要做到“内外兼修”，接下来我们就来聊聊关于小暑大暑上蒸下煮怎么防暑?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

小暑大暑上蒸下煮怎么防暑

由于出汗多，消耗大，再加上劳累，市民更不能忽略对身体的养护。而这种对身体的养护主要分为内外两部分，要做到“内外兼修”。

从外部来看，小暑前后温度较高，降雨增多，湿热重，是皮肤病的高发期。这个阶段，一般每天10时到14时，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。若必须外出，应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，以浅色为佳；平时加强室内通风散热。

从内部来讲，小暑时节，气候炎热，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。