胃不好的时候应该吃什么主食（如果你的胃不好应该吃什么）

进入冬天，由于天气比较冷，往往会由于寒气入体，而导致胃不好的人食欲比较差，时间长了就很容易导致有胃病。所以冬天对养胃是很有必要的。

那么冬天，我们吃什么能起到养胃的作用呢？下面我为大家介绍几种药材、食材以及如何运用这些食材把它们做成美味的食物。

养胃食材介绍：

1、山药：

吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。

2、莲子：

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

3、大枣：

许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

食材准备：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。

做法：

1、所有材料～莲子、薏仁洗净用水泡。

2、将莲子浸泡后去掉莲芯。

3、将莲子、薏仁入砂锅。

4、加水煮（原来浸泡的水也加进去）。

5、山药去皮。切成丁。

6、将山药加入锅内与莲子、薏仁一起煮，大火煮沸转小火炖约1小时。(大功告成)

二、胡椒猪肚汤--健脾开胃祛风散寒

功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

材料准备：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

做法：猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

提醒，养胃中药“怕”糯米。糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担，影响病人康复。胃肠功能已经减退的老年人，如果多吃这类食物，往往会导致肠胃不堪重负。