刮痧怎么减肥最快（夏季是减肥的好时机）

随着夏天的到来，很多人早早换上了好看的衣服，这时候正是秀身材的好时节。但有这么一群人，低头看着肚子上的肉肉，水桶腰、大象腿，这些标签牢牢地贴在了自己的身上。

再看看大街上，修长瘦瘦的大白腿，实在是羡慕不已，肥胖的身材也着实让自己不管是生活中，还是职场上都显得不够自信。

然而，不仅如此，肥胖不但会让人觉得外表上的不好看，其实还危害着你的身体健康。

一、肥胖给身体带来的问题

现代医学已经发现，肥胖是多种慢性疾病的诱因，超过标准体重15公斤的人群中，30%易患高血压。糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者则会增加30倍！

除了常见的三高问题，还会导致癌症、心脑血管问题、内分泌系统问题、骨关节问题、皮肤病等诸多问题。

肥胖不只是外在形体的改变，实际上更是在慢慢摧毁你的身体内部健康防线。想要身材好看、身体健康，减肥就要趁早行动。那么，到底该如何科学地瘦身减肥呢？

相信很多人都有过这样的瘦身尝试：吃减肥药、节食、过度运动……虽然可能短时间体重是下去了，但没过一段时间，体重秤上的数字又开始增加了。

到底有没有一种科学的瘦身方式呢？刮痧减肥这种经济、实惠又健康的办法逐渐开始被越来越多人所使用，刮痧是中医绿色疗法，不同于药物减肥，药物作用通常有一定的期限，而刮痧减肥是通过调整身体内在功能而发挥内因作用，疗效显著且持久。

二、刮痧瘦身美体的操作方法

在进行刮痧前，首先找一个通气较好的房间，但不要迎着风，要远离风口；准备好刮痧器具和刮痧精油；将刮痧部位用毛巾擦干净，用75%酒精棉球对刮痧器具进行消毒；然后将适量刮痧精油涂抹到刮痧部位的皮肤上；最后就可以按照下述的部位和方向进行刮痧的操作了。

1.刮背部

首先用刮痧器具刮拭脊柱两侧的足太阳膀胱经循行区域，从肝俞穴刮至肾俞穴，每侧刮拭20~30次即可，刮至皮肤稍稍泛红出痧为止。

2.刮腹部

先用手顺时针摩擦或按揉脐周5~10圈，消除紧张情绪，放松腹部；之后，刮拭腹部正中任脉，从上向下刮拭，中间绕开肚脐，从上脘穴刮至下脘穴，再从肚脐下的关元穴刮至中极穴，每部位刮拭20~30次即可；最后顺时针方向绕肚脐用摩擦法刮拭5~10圈。

3.刮四肢

主要刮拭前臂外侧的大肠经循行区域，重点刮拭手三里穴。再刮拭小腿外侧的足阳明胃经循行区域，从足三里穴刮至丰隆穴。然后刮拭小腿内侧的足太阴脾经循行区域，重点刮拭三阴交穴，上述每一部位刮拭20~30次即可。

【刮痧加减法】

①如果平时喜食肥甘厚味，饮酒较多，伴有神疲乏力、头沉胸闷等症状时，可以加刮或重点刮拭足阳明胃经丰隆穴、足太阴脾经阴陵泉穴等穴位。

②如果平时容易头晕、乏力、气短、汗出较多、胸闷的话，这时可以加刮或重点刮拭任脉气海穴、足太阳膀胱经脾俞穴等穴位。

艾益生温馨提示：患者做刮痧疗法出痧后，再次刮痧需要等皮肤上退痧后才可进行。

当然，平时还要注意合理的运动，如瑜伽等等；另外，饮食上要做到少吃多餐、均衡营养；养成良好的作息习惯以及积极乐观的情绪心态，对瘦身也是很有帮助。减肥并不是一天两天的事情，如果通过不合理的方式，如过度节食，来达到减肥的目的，到头来虽然体重轻了，但随之流失的还有人体需要的各种营养。相信通过科学的刮痧减肥法，坚持下去，一定会取得满意的瘦身效果的。