体内湿气重怎么祛湿（体内湿气过重容易生病）

有的人疾病出现并非抵抗力差，而是身体的湿气不断累积，而湿气要顺利排泄又得脾脏保持功能良好，在运化水湿能力强的情况下产生的湿气，代谢废物才能排泄出体外，同时维持内环境稳定。但如果伤害脾脏的不良行为没有纠正，身体的湿气越积累越多，后续就会引发疾病。要了解哪些方法可以帮助去除湿气。

1、合理拔罐

想要祛湿有许多的方法可以采取，在身体条件满足的情况下可以适当拔罐。拔罐作为中医养生的方法之一，同样有明显的功效，对于湿气过重的人来说脾脏功能降低，无法正常运化水湿。

可以通过拔罐的方式从其他渠道来促进血液循环，加强代谢，才能让湿气排泄出体外，拔完罐会发现身体轻松许多，湿气过重引发的不良症状减轻，不过，拔罐需要注意多方面问题，选择正规的机构，还要注意皮肤的保护。

2、饮食调节

去除湿气应该饮食正确调节，人体每天都要有足够的营养提供，饮食是否正确和健康密切联系。如果长期饮食错误，消化系统受到伤害之外湿气重这种情况无法改善。有的人喜欢摄入冷冻食物。

哪些性质寒凉的食物也经常获取，都会影响脾胃功能。如果可以选择性质温和食物提供营养，对这种情况有改善作用。当然，部分食材本身具有祛湿的效果，包括马齿苋、薏米、赤小豆等，可以在湿气重时适当获取。

3、加强锻炼

长时间湿气重没有改善，脾胃功能持续降低，会有疲劳乏力、消化能力下降、舌苔厚腻、腹部肥胖等情况，最好配合锻炼来去除身体的湿气。本身运动收获的好处多，除了增强抵抗力之外还能提高多个器官功能。

锻炼过程中循环保持良好，血液以及营养物质可以提供给需要的部位，这样脏腑营养获取量充足，本身功能可以提高，从而让湿气尽快排泄掉。如果一点运动量都没有，循环无法保持正常，代谢能力降低，后续湿气就容易不断累积。

4、坚持泡脚

在去除湿气时适当泡脚有效果，泡脚属于养生的方法，在注意水温控制，泡脚时间恰当的情况下可以获得好处。当然，没有下肢静脉曲张，严重心脏疾病或者双脚的外伤才可以泡脚。泡脚过程中会感觉到全身温暖，血液循环速度加快，在这个过程中有利于湿气排泄，泡脚时微微出汗即可，坚持下来也会有意想不到的好处。#医联媒体超能团##清风计划#