顺产后宫缩怎么缓解最有效(顺产妈妈的尴尬)

顺产分娩是最健康的一种分娩方式,那顺产到底会不会造成阴道松弛,这个答案并不是绝对性的,女性朋友阴道的自我修复能力也是不同的,通过顺产生下宝宝以后,产后需要一段时间进行修复,那么女性的阴道弹性还是能够恢复到以前的状态,我来为大家科普一下关于顺产后宫缩怎么缓解最有效?以下内容希望对你有帮助!

顺产后宫缩怎么缓解最有效(顺产妈妈的尴尬)

顺产后宫缩怎么缓解最有效

顺产分娩是最健康的一种分娩方式,那顺产到底会不会造成阴道松弛,这个答案并不是绝对性的,女性朋友阴道的自我修复能力也是不同的,通过顺产生下宝宝以后,产后需要一段时间进行修复,那么女性的阴道弹性还是能够恢复到以前的状态。

>造成阴道松弛的原因有很多<

会造成这种现象的原因分先天和后天。其中后天原因主要是:在人流、顺产等过程中,阴道受到扩张,该部位的弹性变差;长时间的拎很重的东西或者慢性的咳嗽都会使腹部产生强大的压力,从而致使脱垂现象。

阴道弹性纤维受损:此部位的“弹性纤维”是决定其弹性的重要因素。出现松弛现象的女性该纤维会出现断裂,从而导致该部位的弹力受损。专家认为,出现松弛现象的最大原因就是因为该部位的纤维破损。女性在流产、顺产、过频的性事、猛烈的性交等过程中,这些纤维慢慢被损伤,由其构建的弹力网也出现裂口,阴道在经过大的扩张后失去了恢复能力,就会出现这一病症。阴道的湿滑程度也将受到很大的影响,变得远不如从前湿滑。

妊娠和分娩:分娩时,通常都是胎儿的脑袋先出来,在此过程中相关部位的肌肉、筋膜等都会受到极大的拉伸;通常情况下,胎儿脑袋的直径有10cm左右,但是阴道直径却只有其四分之一的大小。可想而知,在生产过程中,这些相关部位要经受极大的拉伸,弹性当然也会显著下降。

疾病人群:像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人,其阴道松弛症状会比其他人群要重一些,因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。

年龄的增长:妇女年纪增大,体内雌激素含量也会降低,致使阴道的支撑结构(肌肉、韧带等)也会随之出现变形,肌张力变低,筋膜也不如年轻时那么厚,而且粘膜会出现萎缩的情况,这都会使得松弛症状变得更加严重。

>阴道松弛不但只是影响夫妻生活 还容易早衰<

影响性生活质量:男性在房事上十分注重包裹紧实感,而女性更加在意包容感,当出现松弛时,不管是男性还是女性,这2种感觉都会大打折扣。

易发生感染:一旦阴道出现松弛现象,该部位就不会紧密地贴合在一起,而是处于张着的形态,这就非常有可能感染细菌。

可引发应力性尿失禁:女性在40、50岁时易出现这种病症,因为阴道前壁或者膀胱的膨胀突出,当有尿意或者大声呼喊、笑闹等情形下,腹腔压力随之升高,就非常有可能出现尿失禁。

易致使早衰:有研究数据表明,在生完孩子之后的女性群体中,有八成者会出现程度不一的阴道松弛现象;年龄在三十岁以上的女性群体中,有九成者会出现阴道松弛现象。在出现松弛现象的女性中,她们的容貌会更早衰老,不再那么光鲜亮丽。

>运动缩阴 可以快速恢复阴道松弛<

瑜伽:瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法:不要思考任何问题的情况下,自己主动收缩阴道,自己会有感觉的,每次收缩3分钟左右,每天收缩大约3、4次,其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次,但是频率也不可过多,阴道松弛恢复也需要一个时间过程,大家切记不可心急!不在做瑜伽,大家坐着没有事情的时候也可以做一下,不用做多久,至少你记得就可以,这个方法实用性很强,而且恢复效果很显著,但是要坚持哦!

提肛运动:这个是医生介绍的,就是在你很想大号(如厕大便时),忍住2、3分钟再去大便。但是记住做提肛肌运动时不提倡一次憋的太久,这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮,有便意的时候有意识稍微憋一会,就赶紧去如厕,否则得不偿失,不仅起不到收缩阴道的效果,还容易落下便秘或是痔疮,后期治疗起来更加麻烦。

平卧时收缩阴道;这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法,不过更加直接,但是一天用的次数不可能太多。平卧的时候也只能在睡觉的时候,把一个手指放到阴道里,收缩阴道,阴道有收紧手指的效果,就代表你收缩阴道有成效,这个感觉,你记住,在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟,每天坚持做,也是不能心急,慢慢来。

憋尿运动;这个方法也是可以用的,也可以收缩阴道。

产后注意运动和营养 产后也要适当运动,一边加快伤口的愈合,一边提高自己自身抵抗力,一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些。

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