低血糖喝糖水喝多了怎么办（不能一味喝糖水）

低血糖，顾名思义，就是体内的血糖浓度低于正常值。对于正常人，血糖低于2.8mmol/L为低血糖。而对于我们糖尿病人，血糖低于3.9mmol/L即可诊断为低血糖。

低血糖发生时往往伴随低血糖症状，如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。

怎么知道患了低血糖？

糖友如果出现心慌冷汗等上述低血糖症状时，有条件时，即可检测血糖，明确低血糖后予以相关措施纠正。

若无检测血糖的条件时，可以即刻进食，并观察症状是否改善。

纠正低血糖吃糖可行吗？

对于轻度低血糖患者，仅有出汗、心慌、饥饿，且神志清醒，可以食用糖水、糖果、饼干等；

如下一餐临近，也可以食用主食、点心或水果等改善血糖，并预防低血糖的再次发作。

出现神志不清时，切勿盲目喂食，以防食物误吸入肺引起吸入性肺炎或窒息。应当立即送往就近医院急救。

如何预防低血糖发生？

确保按时进餐，合理搭配每餐营养物质，避免偏食。

如果因某些特殊情况使进餐时间延迟，则需先进食饼干、面包等以补充能量，防止低血糖发生。

如果活动量较平时增大，在活动前或活动中要摄入额外的碳水化合物，随身携带糖果、饼干等食物，便于随时纠正低血糖。

低血糖患者应避免食用过多或含糖过高的食物来纠正低血糖，以避免血糖大起大落。

易发生低血糖患者饮食小攻略

1.少食多餐

一天大约吃6～8餐，交替食物种类。

2.均衡饮食

每餐最少包含50%~60%的碳水化合物，以粗粮、豆类等主食替代精白米面，多吃谷类和少油蔬菜，再搭配少量坚果、鱼或瘦肉。

3.适当忌口

严格限制单糖类如葡萄糖、蔗糖等的摄取量，少吃含糖和精白淀粉的食物，避免糖分高的水果及果汁。

4.增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

由此可见，低血糖的处理是要根据具体情况因人而异的，“吃糖”并非是唯一的、合适的解决办法，在遇到低血糖症状时要有所甄别，使用最恰当的方法。并且相对于解决低血糖问题而言，预防更重要，从平时就养成良好的饮食习惯，就可减少低血糖的发生。