老觉得口渴是血糖有问题吗（刚喝过水又渴了）

案例分析：35岁的小鹏是一家销售公司的销售。作为公司的“顶梁柱”，小鹏每个月的业绩都是榜首，深受领导的赏识。

最近小鹏向同事说了一件“奇怪”的事，就是一天到晚，不知为何，总感觉自己口渴得厉害，一直不断喝水都不管用。同事还跟小鹏开玩笑说，是因为干业务太认真了，说完大家哈哈大笑。小鹏也觉得没什么，以为是天太热，多喝水没啥，就没当回事儿。

可过了大概两个月，小鹏越发觉得不对劲，就到医院检查，没想到，检查结果竟显示小鹏没其他的问题，但是血糖初测在28左右，明显属于高血糖了。医生再结合小鹏最近爱喝水的“症状”，更加确信这是血糖过高造成的。

——刚喝过水又渴了?警惕血糖正在悄悄升高

血糖升高的本质，是血液中葡萄糖浓度升高。血液参与肾脏代谢，转化成尿糖排泄。相比于普通人而言，尿糖过高的原尿因为“渗透差”的缘故，会带走身体更多的水分。

这就导致在喝水之后，血糖高的朋友体内水分会迅速损耗流失，进而快速导致口渴的情况出现。

血糖升高，还有出现这几种症状：

▶常常食欲不振，或突然食量大增，两个极端；

▶眼睛疲劳，视力急剧下降；

▶顽固性的手脚麻木、手指活动不灵、下肢麻木、腰痛；

▶全身倦怠无力、体重下降、牙齿松动、皮肤瘙痒等等。

生活中几种常见的，易导致血糖“起伏”的食物，要注意了：

1、高盐食物

很多人在用餐的时候，喜欢一些重口味食物，重油重盐。殊不知长期食用高盐食物，对于糖尿病患者来讲，并不是个好习惯。体内盐分过量就会导致血糖升高，所以要想避免此类情况出现，就应该多注意清淡饮食。

2、动物内脏

凉拌猪肝，爆炒鸡杂应该是很多人都喜欢的食物。但动物内脏属于高嘌呤食物，如果长期摄入高嘌呤食物，那么就很容易导致血脂水平升高。这种情况下就会影响血糖指数，进而导致血糖上升。

3、高糖水果

虽然水果当中的营养成分比较丰富，颜色鲜艳诱人，口味多样。但是糖尿病患者在吃水果上却要慎重选择，尤其要避免吃高糖的水果，要不然则会导致血糖急速上升，比如葡萄、香蕉、红枣、荔枝等等。

“稳住”血糖水平，建议这样吃：

1、吃绿色的蔬菜

糖尿病患者，很容易出现血液粘稠的情况，因此要适当的多吃一些绿叶蔬菜，对比如苦瓜、苦菊、生菜、白菜、甘蓝等等，改善健康。

2、吃营养的食物

你可能不知，其实糖尿病患者，会伴随骨钙流失的情况。糖尿病患者一般都有不同程度的骨质疏松等骨骼问题。所以，糖尿病患者日常常吃一些富含钙的食物很重要，比如，虾皮、瘦肉、奶制品等等。

含钙的食物，其实更推荐大家试一试驼奶，例如岁月优驼。

首先，驼奶的含钙量更高，是一般乳制品的2倍多，且其吸收转化率也更高。

其次，驼奶中所含的微量元素更加丰富，比如磷脂、维生素、铁、胰岛素因子（这是其他乳制品不具有的），18种氨基酸等等。

“岁月优驼”这款驼奶，奶源用的是新疆伊犁原生牧场产的原乳，质量有保障。其经过最新科技的粉化，灌装，最大程度保留了驼奶的营养不流失。

十分建议血糖不稳定患者或者缺钙的中老年人，每天早上来上一杯，补钙的同时，营养又健康。

温馨提示：其实除了在吃上下功夫之外，比如保持足够的睡眠、适量的运动、积极的心态等等都是促进血糖稳定的良策。