老觉得口渴是血糖有问题吗(刚喝过水又渴了)

案例分析:35岁的小鹏是一家销售公司的销售。作为公司的“顶梁柱”,小鹏每个月的业绩都是榜首,深受领导的赏识。

最近小鹏向同事说了一件“奇怪”的事,就是一天到晚,不知为何,总感觉自己口渴得厉害,一直不断喝水都不管用。同事还跟小鹏开玩笑说,是因为干业务太认真了,说完大家哈哈大笑。小鹏也觉得没什么,以为是天太热,多喝水没啥,就没当回事儿。

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可过了大概两个月,小鹏越发觉得不对劲,就到医院检查,没想到,检查结果竟显示小鹏没其他的问题,但是血糖初测在28左右,明显属于高血糖了。医生再结合小鹏最近爱喝水的“症状”,更加确信这是血糖过高造成的。

——刚喝过水又渴了?警惕血糖正在悄悄升高

血糖升高的本质,是血液中葡萄糖浓度升高。血液参与肾脏代谢,转化成尿糖排泄。相比于普通人而言,尿糖过高的原尿因为“渗透差”的缘故,会带走身体更多的水分。

这就导致在喝水之后,血糖高的朋友体内水分会迅速损耗流失,进而快速导致口渴的情况出现。

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血糖升高,还有出现这几种症状:

▶常常食欲不振,或突然食量大增,两个极端;

▶眼睛疲劳,视力急剧下降;

▶顽固性的手脚麻木、手指活动不灵、下肢麻木、腰痛;

▶全身倦怠无力、体重下降、牙齿松动、皮肤瘙痒等等。

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生活中几种常见的,易导致血糖“起伏”的食物,要注意了:

1、高盐食物

很多人在用餐的时候,喜欢一些重口味食物,重油重盐。殊不知长期食用高盐食物,对于糖尿病患者来讲,并不是个好习惯。体内盐分过量就会导致血糖升高,所以要想避免此类情况出现,就应该多注意清淡饮食

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2、动物内脏

凉拌猪肝,爆炒鸡杂应该是很多人都喜欢的食物。但动物内脏属于高嘌呤食物,如果长期摄入高嘌呤食物,那么就很容易导致血脂水平升高。这种情况下就会影响血糖指数,进而导致血糖上升。

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3、高糖水果

虽然水果当中的营养成分比较丰富,颜色鲜艳诱人,口味多样。但是糖尿病患者在吃水果上却要慎重选择,尤其要避免吃高糖的水果,要不然则会导致血糖急速上升,比如葡萄、香蕉、红枣、荔枝等等。

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“稳住”血糖水平,建议这样吃:

1、吃绿色的蔬菜

糖尿病患者,很容易出现血液粘稠的情况,因此要适当的多吃一些绿叶蔬菜,对比如苦瓜、苦菊、生菜、白菜、甘蓝等等,改善健康。

2、吃营养的食物

你可能不知,其实糖尿病患者,会伴随骨钙流失的情况。糖尿病患者一般都有不同程度的骨质疏松等骨骼问题。所以,糖尿病患者日常常吃一些富含钙的食物很重要,比如,虾皮、瘦肉、奶制品等等。

含钙的食物,其实更推荐大家试一试驼奶,例如岁月优驼

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首先,驼奶的含钙量更高,是一般乳制品的2倍多,且其吸收转化率也更高。

其次,驼奶中所含的微量元素更加丰富,比如磷脂、维生素、铁、胰岛素因子(这是其他乳制品不具有的),18种氨基酸等等。

“岁月优驼”这款驼奶,奶源用的是新疆伊犁原生牧场产的原乳,质量有保障。其经过最新科技的粉化,灌装,最大程度保留了驼奶的营养不流失。

十分建议血糖不稳定患者或者缺钙的中老年人,每天早上来上一杯,补钙的同时,营养又健康。

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温馨提示:其实除了在吃上下功夫之外,比如保持足够的睡眠、适量的运动、积极的心态等等都是促进血糖稳定的良策。

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