早上吃鸡蛋其实很多人都吃错了（早上吃鸡蛋益处多多）

鸡蛋一直是我们补充蛋白质的优质食物，基本上是每个家庭每天都在吃鸡蛋，但是你们知道吗？要是鸡蛋吃不对，可是会对身体造成很大的损伤。吃鸡蛋也要有讲究的吃鸡蛋，不是所有的鸡蛋都是有营养的鸡蛋。

　　早上吃鸡蛋对身体是好是坏？

　　鸡蛋在我们每个人的厨房中都能看到，吃鸡蛋能够补充蛋白质给身体提供营养成分，所以很多家庭，在日常饮食中会增加鸡蛋这种食材，甚至还会在早上的时候专门吃一颗鸡蛋。

　　早上吃鸡蛋可谓是益处多多，首先鸡蛋能给人的身体补充营养，其中蛋白质更利于人体的吸收。并且鸡蛋中还含有很多对身体有好处的维生素，以及鸡蛋中的卵磷脂能起到降血脂、保护肝脏的效果。鸡蛋黄里面的叶黄素素、玉米黄素等抗氧化物质，对人的视力也有一定的保护作用。

　　警惕！这三种鸡蛋的吃法，会致病~

　　鸡蛋对人的身体有很多的好处，价格便宜营养价值又很高，可谓是人见人爱的一种食材，并且鸡蛋有多种多样的吃法，能够满足所有人的需求，但是我们今天所说的这几种鸡蛋不能吃！

　　一、生鸡蛋

　　很多人是觉得生鸡蛋在吃的时候一定更有营养，其实这样吃鸡蛋会有很大的安全隐患，吃生鸡蛋的时候很容易感染沙门氏菌，引发食物中毒。而且很多人觉得生鸡蛋有营养，即便是有营养，但是人根本无法吸收，生的鸡蛋人体可能只能吸收不到五成的营养成分，但是水煮蛋反而能够全部吸收，所以不建议大家吃生鸡蛋。

　　二、毛蛋

　　在很多很多地方都有吃毛蛋的习惯，很多人觉得这种吃法好吃，但是这些毛蛋就是鸡蛋在孵化小鸡的时候失败的死胎，本身营养价值就不一样了，而且这其中甚至还会有一些有毒物质，所以并不适合大家吃。

　　三、裂纹蛋

　　产生了裂纹的鸡蛋，很容易感染细菌，所以在不小心磕破的情况下就要及时吃掉。但是一旦发现卵壳膜坏了的鸡蛋，也不到啥时候磕破的，一定要及时扔掉不要继续食用了。

　　多数人都会吃鸡蛋，一般的人在肉类和奶类正常摄入的情况下，一天吃一个鸡蛋就能保证影响了。但是孕妇以及大量运动的人，还有青少年在血压血脂正常的情况下，可以吃两三个鸡蛋。吃鸡蛋是很简单的事情，但是正确的吃才能确保营养的摄入，不正确的方式非但对身体没有好处，还有致病的可能性。