终于知道自己为什么会失眠了（你为什么会失眠）

#所见所得，都很科学#

失眠越来越常见，那你想过为什么会失眠吗？

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠质量或者睡眠时间感到不满足，是一种主观体验。

1. 入睡困难(入睡时间超过30分钟)
2. 早醒
3. 睡眠持续障碍(夜间觉醒次数＞2次)
4. 睡眠质量差
5. 总睡眠时间减少(总睡眠时间＜6小时)
6. 影响第二天日常生活

• 对于短期失眠的人来说，可能有以下几个原因:

1. 环境因素，如睡眠环境的突然改变。
2. 情绪因素，如大喜大悲的事情。
3. 躯体因素
4. 药物影响，如有些药物的不良反应为失眠。

• 对于慢性失眠的人来说，中枢神经系统缺乏抑制，包括以下原因:

1. 个体因素，如不良的生活习惯，睡前饮茶等。
2. 情绪因素，某些突发事件后，持续的伤心，不安，惶恐，惊吓，失落等。
3. 药物戒断，如安眠药，酒精等的戒断。
4. 精神疾病，各类精神疾病早期为失眠症状。

以上就是关于你失眠的大致原因了，获取更多健康科普，关注我，下期见～

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