喝红糖水其实并不补血（喝点红糖水就能补血）

红糖水大家并不陌生，它是红糖冲泡而成的。红糖水喝的最多的就是女性了，女性在经期和坐月子的时候就会选择喝红糖水，认为喝它可以补血。

红糖的主要原料就是甘蔗，它大部分的成分就是蔗糖，也含有一部分的维生素和微量元素。

在很多女性眼里，红糖的地位很高。因为女性容易贫血，而很多人错以为红糖补血，觉得多喝点红糖水就可以预防贫血，或者治疗贫血。

首先，现在常见的贫血是缺铁性贫血，想要补血就需要补铁。

而红糖的成分中虽然含有铁，但是含量很少。而且它所含有的铁是植物性铁，不容易被人体消化吸收。

所以，很明显。喝红糖并不能补血。如果你喝红糖水是为了补血，还是别做这无用功的事了。想要补血，吃些肉类，效果更好。贫血严重的话，可以在医生指导下服用些药物。

红糖水虽然不能补血，但是还有很多其它作用。

1.红糖有益气养血的作用，可以驱风散寒，活血化淤，所以是非常适合产妇的。最合适的吃法是红糖煮荷包蛋，这样可以让两者的营养发挥到最大。

2.对于在经期的女性来说，可以喝红糖水可以暖腹部，缓解经期的腹痛和不适。但是如果喝了之后经量很大，还是先不要喝。

3.除了女性可以喝，老人和小孩也可以喝，特别是年老体弱的人。红糖可以帮助补充能量，维持人体的正常代谢。对于营养不良和食欲不振的小孩，也可以让他们适量的喝。

红糖水虽然很好，但并不是人人都适合喝，像阴虚内热、消化不良和糖尿病患者都不建议喝。

喝红糖水的时候要注意适量饮用，不可多喝，它能为人体提供能量，也能让人长胖。

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