献血对人是有好处还是坏处呢（献血会影响健康）

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来自国家卫健委的数据显示，中国无偿献血人次和采血量实现了连续20年持续增长。1998年全国无偿献血人次约30万，采血量不足500万单位，2018年无偿献血人次接近1500万，采血量达到了2500万单位。

输注血液和血液制品每年挽救数百万生命，在面对病痛、灾难时，一袋血液就可能拯救一个生命。近日，有媒体发起了“你参加过无偿献血吗？”的网络调查，结果显示，参与调查的人中选择“会定期无偿献血”的网友占到32.8%，有25.4%的网友选择了“害怕，不会主动献血”，有25.1%的网友表示“想参加，但体检不合格”，另外还有16.7%的人表示“没考虑过这个问题”。可见仍有不少人对于献血存在着误区，因顾虑而不敢献血。

那么献血是否会对我们的身体健康造成影响呢？

献血后血细胞可很快补充

一个体重50kg的人，其血液总量约3000-4000ml，这些血液在人体中以“八二比例”分组形式存在，80%在血管中流动，以维持人体正常代谢，而其他20%会暂时留在肝、脾中，以备不时之需。当一个正常人一次献血200-400ml后，在肝、脾中待命的血液会火速赶往血管中，保证循环的血容量不会因献血而减少。

人体血液每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞产生，献血后，红骨髓的造血功能会增强，在营养充足的情况下，失去的血细胞很快可以得到补充。

身体健康的人，按规定参与献血对身体不会有任何的影响，更不会造成贫血。北京市红十字血液中心官网解释，血站在采集检验标本和血液时所使用的注射器、采血袋及其他采血器材和耗材均为具备“三证”的正规厂家提供的、经过严格灭菌的一次性医用器材，用后一律销毁，绝不重复使用，对于献血环境、清洁消毒、血液采集、医疗废物等方面严格执行国家的相关规定。因此，献血是绝对安全的，不会使献血者感染任何疾病。

很多人关心，献血后身体多久才能够恢复献血前的状态。其实，血液中的各种成分恢复是有先后的，血液内的水分和无机物在1-2小时内即可恢复正常血容量；血浆中的蛋白质需要2-3天即可恢复；红细胞及血红蛋白在21天左右便可以恢复到献血前的水平。需要注意的是，献血后，当天要保持静脉穿刺部位的清洁干燥，两天内不要从事高空、高温作业和高强度运动或体力劳动，并注意补充水分，忌饮酒、忌暴饮暴食、忌盲目进补。

什么情况下可以献血？

对于献血人的身体条件国家有严格的把控，只有符合一定标准才能献血。根据国标18467-2011《献血者健康检查要求》中的要求，献血者年龄应为18周岁～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。体重男性≥50千克，女性≥45千克。血压需在收缩压 90 mmHg -140 mmHg、舒张压60 mmHg -90 mmHg之间，脉压差≥30 mmHg。此外，献血者皮肤还需无创面感染，无大面积皮肤病，四肢无残疾等方可献血。

以下情况暂时不能献血

近五年输注过全血及血液成分；有糖尿病史、3个月内做过手术、半个月内拔过牙的；女性月经期前后三天，怀孕、流产后未满6个月，分娩、哺乳期未满一年的；感冒、急性胃肠炎病愈未满一周的；某些传染病，如痢疾病愈未满半年，伤寒病愈未满一年的；较大手术后未满半年，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三个月的；皮肤局限性炎症愈合后未满一周，广泛性炎症愈合后未满两周的都暂时不能献血。

还要提醒的是，如果你想成为无偿献血者中的一员，献血时一定要携带本人的有效身份证件。献血前一晚要保持充足的睡眠，献血前两餐应清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，不要吃高脂或高蛋白的食物，如肥肉、油条等。献血前不要饮酒，也不能服用任何药物，两次捐献全血的时间间隔不能少于6个月；捐献单采血小板，两次间隔不少于2周，每年不得超过24次；捐献单采血小板后捐献全血，两者之间的时间间隔不得少于4周；捐献全血后捐献单采血小板，两者之间的时间间隔不少于3个月。

新京报记者 刘旭 编辑 王鹿 校对 刘军 图片 视觉中国 部分来源 首都献血服务网