亲测好用的记忆力提升方法，记忆力和人才测评

什么是记忆力？

如何是通俗意义上的记忆力？我们可以把人的经历、经验理解成为一部纪录片，那么过去发生的事情，就是影片之前的情节，对于这些信息，在脑海里，人们会将其进行处理和组合，以方便进行长久保存，这便是记忆力。记忆力对人的发展非常重要，在很多关键的时候，其储存的知识、经验能帮助大家完成某项工作。

在企业招聘中常常应用人才测评，来考察求职者的综合素质，一份完整的综合素质测评（或者叫性格测试，岗位胜任力测评），通常包含三个主要部分：性格测试，认知能力测试和心理健康测试。而性格测试通常是多个维度的测评，比如：观察力，想象力，沟通能力，表达能力，逻辑思维能力，条理性，责任感，自律，创新能力，协调能力，执行力，表达能力，管理能力，进取心理，抗压能力等等.....

通常不同的岗位都是根据不同的测评维度来进行组合，用于评估测试人是否适配对应的岗位。 测评量表则大多以：大五人格，卡特尔16pf，青年人格为主，也有简单的性格测评量表，如：disc,mbti,九型人格等等。

在线人才测评： https://www.zxgj.cn/tuance

大五人格测试： https://www.xmcs.cn/x/dwrg60

如何提升记忆力？

1、注意睡眠

现在是一个生活节奏非常快的时代，无论是工作还是生活，人们的压力普遍很大，然后由于压力过大，很多人出现了睡不着的现象，值得一提的是，睡眠不充足对人的影响非常大，时间久了会对人的记忆力造成不可逆的损伤，因此无论何时，一定要保持充足的睡眠。

2、多用脑

人的脑袋就像高速运转的机器，有任何时候停下，就会变得不灵活，简单来说，无论何时都应该保持大脑的高速运转，在生活中，无论是探索新的路，还是下意识的背诵某些东西，都可以将一个人的记忆力得到有效提升，总之，尽可能的保持大脑的高速运转，不要因为自己存在记忆力不好的情况，就选择放弃。

mbti性格测试 https://www.zxgj.cn/g/mbti28

艾森克人格测试 https://www.xmcs.cn/x/ask48

九型人格测试 https://www.xmcs.cn/x/jxrg36

3、运动锻炼

运动锻炼对人的大脑有极好的促进作用，在一个人昏昏沉沉的时候，戴上耳机，打打篮球，跑跑步，可以让一个人的大脑变得清醒，有规律、科学的进行体育锻炼，能帮助大脑进行功能开发，能有效提升一个人的空间记忆力和行为记忆力。

4、联想锻炼

简单来说，把生活拆分成各个零件，然后通过自己的视野将世界拼凑成一个完整的拼图，比如，看到信号灯，看到汽车，可以将其想象成繁华的城市街道，也可以将其想象成为人们下班后忙碌的场面，总的来说在想的本质事物的时候，下意识的将其拼凑成一个完整的生活画面。

5、保持精神饱满

现在生活压力大，很多人因为忙忙碌碌的生活被压得喘不过气，因此看上去总是一副庸庸懒懒、精神不振的样子，针对这样的情况，只有通过充足的睡眠、体育锻炼等方式，提升一个人的精神饱满程度，一个人的精神越饱满，其大脑就越清醒，训练起记忆力来，就越加容易。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4 量表。

scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4 量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

6、冥想

在很多时候，我们觉得我们自己已经变得十分镇定了，其实内心并没有完全松懈下来，仍然处在焦虑状态之中，一个人越焦虑，记忆力就越差，因此要懂得通过冥想的方式，联想自己的生活乐趣，联想自己喜欢的事物，让自己的身心松懈起来，让自己的焦虑程度降低。

什么工作岗位需要记忆力良好？毫不夸张地说，所有的工作岗位都需要人具有发达的记忆力，如果觉得自己的记忆力非常差，不要慌乱，选择科学的适合自己的方法进行有效训练，并懂得持之以恒，可以有效提升记忆力。